先日、さんまさんの番組で「痩せ体質になる方法」というテーマでトークされていましたが
ご覧になられた方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

きなこを食べるとか笑、いろんな情報が紹介されていましたが
その中でいくつかシェアさせていただきたいと思います。

 

100回の腹筋よりも、1分間お腹を凹ませる方が効果があるというお話があって
いつもお客さまにドローインのことを提案しているので
納得できました。
とても簡単な方法なので、思い出したときには取り入れたいですよね。

 

他には、三日坊主になる人は完璧主義の人だという解説がありました。

完璧主義の人は、ちょっと計画通りに行かないとやめてしまう傾向にあるそうです。
それよりも、「とりあえずやってみる」とか「これがダメなら、こっち」
みたいに柔軟に考えられる人の方が長続きすると。

これも確かにそうだなぁって思いました。

完璧主義で真面目すぎる人は、ちょっとうまくいかないとすごく落ち込んだり
ご自分を責めたりしてしまって、挫折してしまうことがあります。

 

もちろん、真面目なのはとてもいいことです。
こちらが提案させていただいたことをきちんとやってくださることで
効果が出ることも多いです!

ただ、真面目過ぎるとダイエットもしんどくなってきちゃうことがあります。

いい意味で「いい加減」に付き合っていった方が長続きしやすいのです。
ゆるめるとこはゆるめて、きちんとやるとこはやる!
そういうメリハリが大事だと思います。

 

もしご自身がそういうタイプだなぁと思われたら
少しゆるーい感じにしてあげてくださいね。

 

食べたいものがあったら食べてもいいのです!
たまにドーンと増えちゃった日があってもいいのです!
そういうときにあまり後悔したり、凹んだりせずに
また気持ち切り換えてやっていけたらそれでいいと思います。

 

ダイエットに限らず何でもそうだと思うのですが
少しずつでも継続することで結果が出ます。
無理のないやり方で向き合っていただきたいと思います。

 

 

♦今日のつぶやき♦

GWはどう過ごされましたか?

我が家は4日の快晴の日に、ドライブしてきました。
池田町から岐阜につながった新しい道を夫が走りたいと言いまして・・・・。

新緑の時期で、とても美しい景色を見ながらのドライブでした。

 

岐阜では特に目的もなかったのですが、モレラ岐阜という
大きいショッピングセンターでうろうろして帰りました。

帰りの道で迷いまして・・・・・
かなり山道をグルグル走って(怖かった・・・・)
新しい道に合流しました。

そのせいか、なんだかぐったり疲れてしまいました(涙)

新しい道がナビに出てこないのでお気をつけください・・・。

 

 

【臨時休業のお知らせ】

5月21日(火曜日)はおやすみをいただきます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1356

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371