レジェンドのダイエット法は?

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

お天気が続いてうれしいですね^^
今日から高橋一生さんの映画が公開されます(笑)
前宣伝、結構入ってますよね~。

一生さんのメガネ、大好きなんです~~~~!
観に行けるといいなぁ♡

 

 

 

今朝、テレビでスキージャンプの葛西選手のことが取り上げられていました。
45歳の今でも現役で頑張っていらっしゃって、身体も若々しいですよね!
本も出されたそうです。

 

体型を保つために、気をつけられているポイントを3つ挙げられていました。

まずひとつめが

「腹八分目」を心がける。

まあ、ダイエットの基本ですよね。
ここでも何度もお話ししています。
毎食意識すると、きっと変わってくるんだと思います。

 

「お腹が空いたら、ホットのブラックコーヒーを飲む」

冷たいものより温かい飲み物が絶対お勧めです。
内臓を温めて、代謝を上げてくれます。

コーヒーもブラックならOKです!
ただし・・・・
カフェインが含まれますので、1日に何杯も飲むことはお勧めしません。
回数を減らすか、アメリカンにして飲むようにしてください。

お腹が空いたときに飲むとしたら、ぬるま湯が1番お勧めです^^

 

「チョコレートをかまずに食べる」

かまないでゆっくり食べることで、心も満足するんだと思います。

そして、甘いものを我慢しない!

当店でも、ダイエットしながらどこかで甘いものは食べてもらっています。
我慢ばかりでは続きませんからね^^

もちろん、食べる時間や量は調整が必要だと思います。

 

これからも、葛西選手には頑張ってほしいですね。
みんなで応援しましょう♡

 

 

 

昨日、UNIQLOにちょっと行ってきたのですが
以前から気になっていた「超極暖」を買ってきました~!(≧◇≦)
1290円になってたので(笑)

なんか箱も立派ですね(笑)

 

みなさんはもう経験されました?
極暖と比べてどうなんだろ~?

来週、すごく寒くなるみたいなので
そのとき試してみようと思います。

楽しみ~♪

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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