リバウンドって・・・? 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日の「アンナチュラル」泣けました・・・・涙

というか、カーリングを見ていたのですが
途中でニュースに変わり、そこからどのチャンネルを探してもやってなくて・・・
一体どこに行っちゃったんでしょうか??(笑)
11時くらいからまた見れたので、最後のところは大丈夫だったのですが^^;

さっき来られたお客様とも、この話で盛り上がっていました♪
今夜がまた楽しみですね!そだねー(笑)

 

 

 

ダイエットには付き物と言っていいくらい、
たくさんの人が経験している「リバウンド」

その「リバウンド」について、みなさんはどんな風にお考えでしょうか?

目標体重になったあと、もとの生活に戻っても痩せたままでいれたら
リバウンドしない、ということ・・・・?

その「もとの生活」が問題ですよね!

10キロ痩せる前の、もとの生活とまったく同じ生活に戻ったらどうでしょうか?
安易に想像できますよね^^;

 

 

その生活をしていたから、体重が増えてしまったわけです。
痩せたあとの生活は、元の生活とは明らかに違ったものでなければならないのです^^

そこを勘違いされている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

10キロ痩せたら、基礎代謝量も減っています。
ということは、必要カロリーが減っているということなんです。
ごはんの量もその分減っている必要があります。

そしてあとは、食生活の習慣ですね。
間食や食べ過ぎをなくすこと。
糖質の多いものを摂り過ぎないこと。

などなど・・・・元の生活とは明らかに違った生活になっていますか?

それがちゃんと意識できていればリバウンドもしにくいと思います^^
とにかく大事なことは「意識すること」ですね。

 

 

 

 

先日、知りあいの方からこんなお菓子をいただきました♪

これ、写真撮るときにめっちゃ悩みました(笑)

字みたいなのが書いてあるのですが、どう読んでいいのかわからなくて
どっちが上なのか下なのか・・・・^^;

どなたか読める方いらっしゃいましたら教えてください(笑)

 

中身はぜんざいらしいのですが、まだもったいなくていただいておりません。
楽しみです(≧◇≦)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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