リバウンドしないためには?

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今朝は七分袖を着てたのですが
あまりに暑くて半袖に着替えました(笑)

 

 

昨日ご来店いただいたお客様ですが
目標の体重になられてきたので、今後の話などさせていただきました。

食事のことで、ひとつ気をつけていただきたいことがあります。

それは、ダイエットが終わったから
(ダイエットする)前の生活に戻すぞ~というのは違うということです。

 

たとえば
ダイエット中我慢していた甘いものを思いっきり食べるとか
少なめにしていた食事量を以前と同じように増やすとか
ずっと我慢してきたから、思いっきり食べる!とか(笑)

そんなことをしたら、リバウンドしてしまうのは目に見えていますよね^^;

 

食事の量については
たとえば10キロほど痩せたとすると・・・・
体重が減った分、基礎代謝も落ちています。必要カロリーは減っているのです。

なので、ダイエット前の食事よりは明らかに少ない量で終わってほしいのです。
もちろん、ある程度胃袋は小さくなっているとは思いますが
そういう意識は常に持っていていただきたいです。

 

そこを気をつけていただいて
あとは毎日体重計に乗っていただければ、大抵の場合は大丈夫ですよ^^

 

 

 

先日、こんなパスタソースをいただきました♪

マツコ・デラックスさんの番組で取り上げられたそうで
なかなか手に入らないみたいです!

まだ頂いてないので、すごく楽しみです(≧◇≦)
ごちそうさまです^^

 

「マツコの知らない世界」という番組のようですが
あれを見てると、極める人は極めてるな~って感心してしまいます。

あれだけ極めた方だと話を聞いていても面白いですよね^^

わたしも何かを極めたいなぁといつも思うのですが、
なかなかこれといったものが見つからない今日このごろです(笑)

 

 

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所


ページの先頭へ

メニュー