ランチのあとに眠くなるorお腹が空く人は|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

お客さまが来られるたびに、手洗いやうがいをしたり
その都度お店のあちこちを消毒したりしているので
家の中を何回も行ったり来たりしています。
以前よりもよく動いているような・・・・^^;
コロナ太り予防になっているかも(笑)

 

 

「お昼ごはんを食べたあと、すごく眠くなるんですよね~」
という方、いらっしゃいませんか?
よく講習会なんかに行ったときに、お昼過ぎの講義って
睡魔との戦いって言いますよね(笑)

講義の内容ももちろんあるのですが(笑)
眠くなる原因のひとつに、食べ過ぎが考えられます。

たくさん食べることで、消化に忙しくなる内臓の方に血液が集中するようになります。
すると、必然的に脳への血流は少なくなりますよね?
それが眠気を呼ぶことになってしまうのです。

なので、いつも眠くて眠くて・・・・と悩んでいらっしゃる方は
一度お昼ごはんを少なめにしてみてはいかがでしょうか?

 

もうひとつ、「お昼しっかり食べたのに、すぐお腹が空く~~」という方もいらっしゃいませんか?

その場合は、食事内容に問題があるかもしれません。
パスタやラーメン、パンなど糖質だけの食事になっていませんか?


そういう食事は血糖値が急激に上がり
それをホルモンが出て急激に下げるようになるのですが
そこで空腹感を感じてしまいます・・・・。

なので、そんなときは食事内容を見直してみたり
食べ順やゆっくり食べることを意識することで、
血糖値の上がり下がりをコントロールするようにしてみてくださいね。

午後からのパフォーマンス、お昼ごはんの食べ方で結構変わってくるかもしれませんね^^

こうやってえらそうにお話しているわたしですが
今14時半・・・・・ちょっと眠くなりかけています(笑)
お昼ごはんのあとにパンを食べたのが余計だったかも・・・・^^;

 

 

 

先日ネットニュースで、サンドウィッチマンの伊達さんの記事を見つけました。
(サンドウィッチマンさん、大好きです!)

コロナの影響でロケがなくなったので
この機会に痩せてみようとおっしゃられたそうです。

どうやって痩せるのかな?と読み進めていると・・・

「この、お徳用チョコフレークだけ食べたら痩せることに決めた!」

とか

「ガリガリになるぞ!まず気持ちを作らないとな・・・・。よし。ガリガリ君食べよ」

とおっしゃっててウケました!(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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