ダイエットをしていると、どうしても途中で挫折したり、あきらめたり
「もういいやー」なんて思ってしまうときがあると思います。

そんなときモチベーションをどうやって上げるのか・・・
これがとても大事になってくるのです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

モチベーションを上げる要素を自分の中にいくつか持っているといいですよね。

 

1.まずは目標の立て方です。

「55キロになりたい」とか「60キロまでは痩せたい」など
数値で目標を立てる方も多いと思います。

それはそれでいいのですが、できたら数値だけではなくて
「痩せたら何をしたいか?どうなりたいのか?」までイメージできるといいなぁって思います。

たとえば
「痩せてこのワンピースを着たい」とか
「入らなくなったあのスーツを着たい」とか
「痩せたら水着を着て海に行きたい」みたいに具体的なものです。

具体的であればあるほど、行動に結びつきやすくなりますよ。

 

 

2,次に人参です(笑)

達成したときのご褒美を何か考えておくのです。
「痩せたらドカ食いする!」なんていうのはダメですよ^^;

 

フランス料理をお友達と食べに行くとか
欲しかったバッグを買うとか・・・
もっと小さなご褒美でもいいと思います。

そういうのがあった方が、絶対楽しいですよね~。

 

 

3,周りの人に宣言してみましょう。

口に出すと、やらざるを得ない状況になります。
自分で自分を追い込むのです(笑)

娘さんが応援してくれるとか、だんなさまが注意してくれるとか
結構ご家族のフォローは大きいです。

SNSで知らない人と報告し合うというのもいいかもしれませんね。
最近ではダイエットのワードでつながることも簡単にできちゃいますから^^

仲間がいた方がお互い励まし合ったりできることもあります。

 

 

4,憧れの人を常に意識する。

スタイルのいいタレントさんで好きな人、いらっしゃいませんか?

スマホの待ち受けにしたり、ポスターを貼ったりして
いつも目につくようにしておくのです。

脳の中で理想の身体がイメージできていきます。

 

その人のSNSをフォローして、生活をのぞいてみるのもいいかもしれませんね。
「こんなに身体動かしてるんだ~」とか「これだけしか食べてないのね」みたいに
スリムな人の生活習慣が参考になると思います。

きれいな人をいつも見ていると、自分もきれいになれるような気がしてきませんか^^

 

 

 

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福井県の消費応援キャンペーン「ふく割」の中のひとつ
「しょうきぼ割」が本日よりスタートしました!
当店も参加店になっております。

 

 

7月9日より7月31日までの期間に、1回のみ使用できるもので
税込み2500円以上お買い上げで500円割引となります。

使用される際は、事前の準備が必要となりますので
ご自宅でアプリのダウンロード→ログイン→クーポン取得 をされてから
ご来店くださいね~^^
(前回使用したアプリが残っていらっしゃる方は、ログインし直していただければ使えます)

 

詳しくは、ふく割のページをご覧ください。

 

今日早速使用された方がいらっしゃるのですが
手続きが完了すると「ふくわりっ!」って可愛い声で教えてくれました(笑)
それを聞くのが楽しみになりそうです♪

 

Blog No 1111

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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