ダイエットをしていると、どうしても途中で挫折したり、あきらめたり
「もういいやー」なんて思ってしまうときがあると思います。

そんなときモチベーションをどうやって上げるのか・・・
これがとても大事になってくるのです。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

モチベーションを上げる要素を自分の中にいくつか持っているといいですよね。

 

1.まずは目標の立て方です。

「55キロになりたい」とか「60キロまでは痩せたい」など
数値で目標を立てる方も多いと思います。

それはそれでいいのですが、できたら数値だけではなくて
「痩せたら何をしたいか?どうなりたいのか?」までイメージできるといいなぁって思います。

たとえば
「痩せてこのワンピースを着たい」とか
「入らなくなったあのスーツを着たい」とか
「痩せたら水着を着て海に行きたい」みたいに具体的なものです。

具体的であればあるほど、行動に結びつきやすくなりますよ。

 

 

2,次に人参です(笑)

達成したときのご褒美を何か考えておくのです。
「痩せたらドカ食いする!」なんていうのはダメですよ^^;

 

フランス料理をお友達と食べに行くとか
欲しかったバッグを買うとか・・・
もっと小さなご褒美でもいいと思います。

そういうのがあった方が、絶対楽しいですよね~。

 

 

3,周りの人に宣言してみましょう。

口に出すと、やらざるを得ない状況になります。
自分で自分を追い込むのです(笑)

娘さんが応援してくれるとか、だんなさまが注意してくれるとか
結構ご家族のフォローは大きいです。

SNSで知らない人と報告し合うというのもいいかもしれませんね。
最近ではダイエットのワードでつながることも簡単にできちゃいますから^^

仲間がいた方がお互い励まし合ったりできることもあります。

 

 

4,憧れの人を常に意識する。

スタイルのいいタレントさんで好きな人、いらっしゃいませんか?

スマホの待ち受けにしたり、ポスターを貼ったりして
いつも目につくようにしておくのです。

脳の中で理想の身体がイメージできていきます。

 

その人のSNSをフォローして、生活をのぞいてみるのもいいかもしれませんね。
「こんなに身体動かしてるんだ~」とか「これだけしか食べてないのね」みたいに
スリムな人の生活習慣が参考になると思います。

きれいな人をいつも見ていると、自分もきれいになれるような気がしてきませんか^^

 

 

 

♦お知らせ♦

福井県の消費応援キャンペーン「ふく割」の中のひとつ
「しょうきぼ割」が本日よりスタートしました!
当店も参加店になっております。

 

 

7月9日より7月31日までの期間に、1回のみ使用できるもので
税込み2500円以上お買い上げで500円割引となります。

使用される際は、事前の準備が必要となりますので
ご自宅でアプリのダウンロード→ログイン→クーポン取得 をされてから
ご来店くださいね~^^
(前回使用したアプリが残っていらっしゃる方は、ログインし直していただければ使えます)

 

詳しくは、ふく割のページをご覧ください。

 

今日早速使用された方がいらっしゃるのですが
手続きが完了すると「ふくわりっ!」って可愛い声で教えてくれました(笑)
それを聞くのが楽しみになりそうです♪

 

Blog No 1111

 

 

当店の新型コロナ感染対策について

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

虎ノ門漢方堂のダイエットとは
更年期障害・自律神経失調症・鬱
腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371



◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約3年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。

※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら