ダイエット継続のコツ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
7月ラスト1日ですね!どんな1日にしたいですか?
何かひとつ、目標みたいなのを立ててみるのもいいと思います♪

 

ダイエットをやっていると、途中で「もういいや」と投げやりになったり
挫折したりして続かないことって多いですよね。
続けていればそれが変化につながっていくのですが
やめてしまえばそれまでです。

ダイエットを継続していくためのコツのようなものをいくつかお話したいと思います。

その1 「我慢」だけのダイエットはしない

極度の食事制限、ハードな運動、食べたいものを食べない・・・
などの我慢・努力・根性が要るものは絶対長続きしません。
また完ぺき主義も続きませんから、適当に^^

その2 食べたいものは食べる、やりたいことはやる

食べたいものを我慢するとストレスになりドカ食いにつながったりします。
ダイエットが終わったあとも我慢できるものならいいですが
そうでないのなら、食べながら、やりながらでいいのです。
それがリバウンド防止にもつながります。

その3 体重だけにとらわれない

体重の減りがイマイチでも体脂肪率が減っていることもありますし
「スカートが楽になった」などの実感や、「見た目がすっきりした」みたいな変化を大事にしてみてください。

その4 他の人と比べない

「3か月で10キロ減った」みたいなチラシを見たり
このブログにも載せているお客さまのグラフを見ても決して落ち込まないでください。
個人差は必ずあります。
人生いろいろ♪減り方もいろいろ♪です。

その5 明確な目標を立てる

「このワンピースが着たい」「同窓会までは絶対痩せる」
など、より具体的な目標があった方がモチベーションにもつながります。

その6 お店に通っていただく

お店に来ていただくことで、ほどよい緊張感が生まれます。
「ここに来ると、がんばろーって思います」みたいな声もよくお聞きします。
「こんなに続いたのは初めてです」とおっしゃってくださる方も多くて
そんなときは泣きそうなくらいうれしいです(≧◇≦)

 

おまけ:このブログを読んでいただく(笑)

ここでは何度も同じようなことをお話しています。
もちろん初めて読んでいただく方に向けているものですが
一度読んだ方でもまた忘れてしまうことも多いと思うのです。
また改めて読むことで、その日だけでもちょっと意識していただけるとうれしいです^^
なのでたまには思い出して遊びに来てくださいね♪

 

「継続は力なり」とよく言いますが、ダイエットも継続です。
1日100グラムでも1か月に3キロ、1か月に1キロでも1年で12キロですからね^^

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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TEL 0778-22-2371
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