ダイエット番組を見ていて 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

先日あったダイエットのテレビ番組、ご覧になりましたか?
ダイエットしたい何人かが、2か月間であの手この手で体重を落として
1番イケてるのは誰か?みたいなのを決める番組でした。

食事、運動、エステ・・・
運動ではかなりハードな感じでやってました。

エステではこんなことも^^;

あそこまで、運動、エステなどは普通ではなかなかできないですよね^^;

結果、多い人で20キロ近くのダイエットに成功されていました。
今回は2ヵ月という期限があったので、必死でそれに向けて落とされてたと思います。

ただ理想的なダイエットの減り方は

1か月に体重の5%まで(たとえば、60キロの人だとひと月に3キロまで)

と言われています。

 

それ以上を無理に減らすことは、身体にもよくないし
リバウンドにもつながっていく可能性もあります。

 

司会をしていたロンブーの淳さんが何回もおっしゃっていた言葉。
「このままをキープしてね!」

食事をもとに戻したり、急に運動をやめたら・・・・
リバウンドしてしまう可能性もあります。

このあとが問題ですよね。
今までの努力が水の泡になってしまわないように
これからも意識していくことが大事だと思います^^

でも、みなさんとても魅力的で素敵でしたね♡

これからも頑張ってほしいです。

 

 

そういえば、今朝のお客様はダイエットを始めてまだ1か月経ってないのですが
もう4キロ近く減っていらっしゃいました!

この方は、無理にやっていらっしゃるわけではなく
食事も結構食べていらっしゃるそうですし
外食へも何度か行かれていました^^

「楽しくやってます~」と笑顔でおっしゃっているので
何よりですよね。
こちらまで幸せな気分になってしまいました(≧◇≦)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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