ダイエット失敗の原因ベスト3|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

星野源さんの「うちで踊ろう」のフレーズが頭から離れない今日この頃です(笑)
今日は久しぶりに、がっつり雨ですね・・・・。
朝は町内の粗大ごみの日でした。
雨の中、役員さんたちがお世話してくださりました。
ありがとうございました<(_ _)>

 

以前50代の女性に、ダイエットについて調査した結果が書かれていたのでご紹介したいと思います。
ダイエットに失敗した原因のベスト3について書かれたものです。
(Web eclat参照)

1位がストレス

「精神的につらくて続かなかった」「心が満たされないので、ドカ食いしてしまう」
などの声が載せられていました。

我慢や努力・根性のダイエットはストレスになります。
いかにストレスなく続けられるかがミソだと思います。
食べたいものは、食べ方を工夫して食べるようにしたり、
無理に運動せずできることでやっていったりで、継続につながっていくと思います。

また普段ストレスがたまるとドカ食いする習慣になっている人は
それを何か他のことで紛らわせたり、上手に回避できる方法を見つけていくことが大事です。

2位は油断

「エクササイズをやって満足し、食事量が増えた」「サプリを飲んで食べ過ぎてしまった」

以前、「運動で太る?」という記事を書いたのですが
「運動したから甘いもの食べていいよねー」とか「今日はこれから運動するからたくさん食べておこう」
みたいな感じで、普段よりもつい食べる量が増えてしまうことがあるので注意が必要です。

また「ちょっとくらいいよね」「たまにはいいいよね」みたいな気の緩みで間食が増えたりするパターンもあります。

この「油断」はリバウンドにもつながっていきます^^;

3位は早くに結果を求めすぎた

「同窓会に向けて1か月で5キロ落としたけど、その後リバウンド」

何かの目標に向けて、頑張って落とすというのもいいのですが
その間、必死で運動したり、食べるのを抑えて痩せた場合
生活がもとに戻るのと同時に、体重も戻ってしまうことが多いです・・・。

また、他の人と比べて
「あの人は3カ月で10キロ痩せたのに・・・」
みたいに焦ったり、落ち込んだりすることないのです。
ダイエットは本当に個人差がありますから、自分のペースで痩せていけば大丈夫です^^

 

3つとも、あるあるな感じですよね。
リバウンドを防ぐためにも、ちょっと気をつけてみてくださいね。

 

 

昨日、日曜ドラマの「下町ロケット」の再放送をやってましたね。


その中に、中村倫也さんが出ていてビックリ(笑)
以前見てたときは全然気づきませんでした。

今再放送でいろんなドラマが放映されていますが、
昔のドラマって、そういう発見も楽しいですよね。

 

 

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Blog No 872

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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