普段食べれないお高いスイーツを食べたときや
お友達と行った素敵なレストランでの食事・・・・

そんなときは「幸せ~~~~」「生きててよかったぁ」
みたいに思いませんか?(笑)

「美味しいものを食べる喜び」
これは一生求めていきたいですよね。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

そういう「心の満足感」をダイエット中も大事にしていただきたいのです。

こんな風に目でも満足できるお料理は楽しいですよね~。

 

それがあれば、他のことが我慢できたり
また頑張ろうって気持ちになれたりしますよね。

 

それとは別に「満腹感」というのもありますよね。
「もう食べれん~~」「お腹いっぱいでつらい」のような・・・・。

「毎日そうだよ」・・・・なんて言われる方はいらっしゃらないですよね??(笑)

この「お腹いっぱい」というバロメーター、
人によって違いますよね。

 

レベル1「お腹が痛くなるくらいめっちゃ食べた」
レベル2「食べ過ぎて気持ち悪い」
レベル3「お腹いっぱいで満足」
レベル4「もうちょっと食べたいけどこれでも十分」
レベル5「お腹はもう空いてない」

 

みなさんの「お腹いっぱい」はどんな感じですか?

いつも食べ過ぎちゃって・・・と思われる方はこのバロメーターをちょっと下げてみると、
胃袋が少しずつ小さくなっていきますよ。
わたしの場合は食べ過ぎたり、一気に食べたりすると胃が痛くなります。

自分の「お腹いっぱい」について自由研究してみるのもいいかもしれませんね。

食べ順に気をつけたり、ゆっくり噛んで食べることで
この満腹感も変わってくると思います。

 

もちろん「お腹いっぱい」というのが幸せにつながることもありますが
ダイエット中の方は、「満腹感」より「満足感」にフォーカスしてください。

そしてこの「満足感」を得ることによって
自分の癒しになったり、明日への活力になったりすると思います。

ダイエットは、どうしても我慢することはありますが
そういう幸せな時間を作ることで挫折するのを防ぐこともできると思います。

 

 

自分にアメとムチを上手に使ってくださいね(笑)

 

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日何年ぶりかで焼き肉を食べに行きました。

新しくなった三四郎さんです。

お店の中はとてもきれいで落ち着いた雰囲気で
個室になっているので、今の時期はすごく安心できました。

 

 

焼き肉盛り合わせ。
いろんなお肉が入っているのですが、どれもすごく美味しくて
個人的には牛ヒレが柔らかくて美味しかった~~~!

 

ランチにしたので、こんなセットがついてきました。

 

煙もほとんど出ない感じです。

 

満足しちゃいました!

機会があれば一度訪れてみてくださいね^^

 

 

 

Blog No 1100

 

当店の新型コロナ感染対策について

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

 

LINEからもご予約が可能です。

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所