ダイエット中の旅行は?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

連日のスケート見ていらっしゃいますか?
今期はなんだか見ていてもちょっとつらいですね。
宇野選手も転んでしまって・・・胸が痛みました。
今日のフリーで挽回してほしいです。

 

子供たちも春休みに入り、これから過ごしやすい気候になり
春の旅行シーズンですね~。
ゴールデンウィークの10連休も控えています。

お客様の中にも、最近京都に行かれた方がおふたり・・・
温泉に行かれた方も。

旅行に行くと日頃のペースが乱れて、食事も変わるので
ダイエット中の方は太らないかなぁと心配になると思います。
そこでいくつか注意点をお話させていただきますね。

まず、その土地でしか食べられないものや珍しいものはしっかり食べてください!
美味しいものを食べるのが旅行の目的の場合もありますよね。
その楽しみを奪ってはいけません。

(昔神戸で食べたローストビーフ丼です)

福井でもどこでも食べれるものはスルーしましょう。
(たとえばフライドポテトとかアンパンとか)

「周りの人が食べるから仕方なく付き合って・・・・」みたいな食べ方もやめましょう。
本当に食べたいときに食べたいものを食べて、
余計なものはなるべく口に入れない方がいいと思います。
その方が美味しいものがより美味しく感じますよ!

車で行かれる方は、途中のパーキングエリアなんかで余計なものを食べないように(笑)
車の中で食べるのも、こぼれたりするのでやめましょう(笑)
お腹空かせておいて、行った先で美味しく食べる準備です。

食事のときは、できるなら食べ順を意識。
あとは楽しく会話しながら、ゆっくりと味わいましょう^^
もちろん、食べ過ぎにはご注意を。

そして、食べたら動く!
特に観光地なんかはひたすら歩きますよね。
JRで行く場合も、駅で階段の上り下りなどで歩く歩く!!

なので、旅行中って、ごちそう食べても意外に太らなかったりするのです。
お客様の中でも、逆に痩せて帰ってきたという方もいらっしゃるくらいです。
安心してください!

そして、帰ってきたら体重計にちゃんと乗って
(たくさん食べてきて怖いから乗らない・・・っていうのはやめましょう)
少しぐらい増えててもまた戻せばいいだけですから。
後悔したり落ち込んだりしないでくださいね。

楽しい旅行でストレス解消したり、気分転換したりできると思うので
また新たな気持ちでダイエットに向き合っていかれたらいいと思います。
とにかく旅行は、目一杯楽しんできてくださいね!

 

 

先日、ご近所さんから米寿のお餅を御裾分けしていただきました。

お雑煮にしていただきました。
ちょうど寒い日で、とても美味しかったです!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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