こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日から増税ということで、レジが新しく変わったので
ドキドキしながら打ってました(笑)
(昨夜、予行練習はしておきましたけど)
ニュースを見ていても、かなり初日は混乱したようですね。
落ち着くまでしばらくかかりそうな感じです・・・・。
なんだか10月だというのに、日中は暑い日が続いていますが
これから涼しくなってくると、温かい汁物がメニューに出てきますよね。
ダイエット中はどんなものを選んだらいいのか、ちょっとお話してみようと思います。
まず1番のお勧めはなんと言ってもお味噌汁です!
大豆製品はイソフラボンも含まれているので、女性の味方です。
(女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きがあります)
ミネラルたっぷりのワカメやきのこ、プラス・・・タンパク質のお豆腐や油揚げを入れたら完璧です♪
朝からこれを飲むと代謝アップにつながりますよ^^
豚汁も栄養あっていいですよね。
あさりのお味噌汁なんかもGOOD!
次にお勧めなのは、コンソメスープです。
キャベツやきのこをたっぷり入れたポトフなんか、いいですよね~。
こしょうをちょっとかけると美味しいです♪
逆に注意していただきたいのが、コーンスープやポタージュスープです。
糖質多めなので、摂り過ぎないようにしてくださいね。
パンプキンスープも同じです。
あと、シチュー・・・・・。
松坂桃李くんのCM見てると、シチュー食べたくなっちゃいますよね(笑)
シチューのルーは小麦粉で固めてあるので糖質たっぷりなのです^^;
シチューは、パンを添えて食べたくなりますので
ますます危険です。
けんちん汁も味付け的にはOKなのですが
ごぼう・にんじん・里芋などの根菜類がたくさん入るので注意が必要です。
おまけで春雨スープってよく召し上がる方もいらっしゃるかもしれませんが
春雨って意外に糖質多いのです^^;
「ダイエットに春雨スープ」って定番ぽくなっていますが、お気をつけくださいね。
お汁物は内臓から温まるので、代謝もよくなってお勧めなのですが
中には気をつけてほしいものもあるので、ちょっと意識してみてくださいね^^
お友達のFacebookで見たのですが
時間が過ぎるスピードって、年の速さなんですって~~~。
たとえば、30歳の人は時速30キロ。
50歳の人は時速50キロだと・・・・・。
わたしは時速・・・・・怖い怖い(笑)
年々早くなるから、スピード違反には注意しましょうね(笑)
【営業時間変更のお知らせ】
10月1日より、朝9時~夜7時に変更させていただきましたので
よろしくお願いいたします<(_ _)>
※どうしても夜7時過ぎてしまう場合は遠慮なくご連絡くださいね^^
また前もってご予約の場合も大丈夫です。
Blog No 743
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール