ダイエット中、やってはいけないこと  

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は久しぶりに過ごしやすいですね。
30℃はあると思うのですが、涼しく感じます(笑)

最近しみじみ思うのですが、当店のお客様っていい方ばかりなんですよね^^
カウンセリングをしていても、いつも楽しくて♡
本当にお客様に恵まれてるなぁって・・・・幸せに思います。
いつもありがとうございます(≧◇≦)

 

ダイエットをしていく中で、絶対にやめてほしいことがあります。

それは・・・「食べないこと」です。

もちろん、甘いものを減らしたり、食べ過ぎていた分を減らすことは大事です。
ただ、極端に食べないことは避けてください。

「食べなければ痩せる」と、野菜だけにしたり、スープだけにしたり・・・
極端に食事セーブすることを考える方もいらっしゃるかもしれません。

そうすることで、しばらくは体重がスルスル落ちるかもしれません。

ただ、身体の中では「栄養が入ってこない」という状態になり
エネルギーの消費を抑えようと働いてしまいます。
代謝が落ちて、身体がエコモードになってしまうのです。

そうなると、痩せにくい身体になってしまいます。

そして、体重が落ちたからともとの生活に戻り
(そんな生活は長くは続きませんよね)
食べるようになると、簡単にリバウンドしてしまうのです。

 

食べないで痩せたときは筋肉が落ちてしまうことが多く
リバウンドで増えるときは、脂肪で増えてしまいます^^;

そういう悪循環を招かないようにするためにも
摂るべき栄養はしっかりと摂ってください。
特に大事なのが、代謝に必要なたんぱく質やミネラルなどです。
糖質を減らし、そちらに回していくといいと思います^^

「食べないダイエット」ではなく「きちんと食べるダイエット」を心がけてくださいね。

第一、この暑い時期、食べないと体がもちませんよね^^;

 

 

 

さて、来週はもうお盆ですね!

13~15日のお盆の間、越前市のお祭りが毎年行われています。

13日は夕方からふるさと踊りです。
今年は会場が中央公園になるようです(今までは街の中の通りで行われていました)

中央公園にはスタバが建設中です♪
今日通ったらこんな感じでした(笑)

「スタッフ募集」の看板がついてましたので、興味のある方はお問合せしてみてください。

 

14日は街中の蔵の辻周辺でイベントがあり
15日が花火です!

何度か見に行ったことありますが
やっぱり近くで見るとすごい迫力ですね(≧◇≦)

交通規制がありますので、お気をつけくださいね。
詳しくは越前市のホームページをご覧ください。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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