日々生活していく中で、「ダイエット」と「節約」が同時にできるとしたら
こんなにうれしいことはないですよね!

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ネットでそんな一石二鳥のやり方を紹介している記事を見つけましたのでご紹介しますね^^

 

1. 現金ではなくクレジットカードを持ち歩く

ちょっとしたお菓子やジュースなどの小額のお買い物に、何となくクレジットカードは使いにくい・・・
と感じる方もいるのではないでしょうか。

周りの目が気になる、そもそもクレジットカードを頻繁に使いたくない、店員に気を遣ってしまう・・・
など、さまざまな理由から少額決済にクレジットカードを使うのは気が引けてしまうという方も多いものです。

クレジットカードだけを持ち歩くことによって、この「何となく」買い物や間食をしづらい、
という環境を自分で作ってみてはどうでしょうか。

2. 水筒を利用して、こまめに水分補給をする

みなさんも1度は「水をたくさん飲むとダイエットに良い」と聞いたことがあるのではないでしょうか?
朝起きてから正午のお昼ご飯を食べるあたりまでの時間に、
水分補給をして水分を体内に取り込んで腸を刺激するとデトックスが促されると言われます。

水分補給をする際は、常温以上のものや白湯が理想とされています。
特に白湯は代謝を良くしてくれるそうです。
それに、水やお茶などを持ち歩けば自動販売機やコンビニで飲み物を買わないで済むので、
お財布にも優しく一石二鳥ですね。

 

3. コンビニに行く回数を減らすように心がける

誰もが感じたことがあるように「コンビニは価格が高め」であると言えるでしょう。

コンビニは節約の敵となってしまうことはもちろん、ダイエットの敵にもなりえます。
というのも、コンビニには菓子パンやボリューム満点のお弁当、揚げ物など、
思わず食べた後に罪悪感を持ってしまうような、おいしいものが並んでいます。

 

せっかくダイエットを意識していても、1品1品が高いと「サラダも食べたいけど、高いからメインだけにしておこう」となってしまい、栄養不足の原因にもなってしまいかねません。
コンビニに行く回数をゼロにするのはなかなか難しいものですが、
少し利用の仕方を工夫するだけでも節約やダイエットの成果が現れてくるでしょう。

 

4. 徒歩や自転車で、少し遠めの激安スーパーに行く

少し遠めのスーパーに歩いて、もしくは自転車で向かうということです。
初めは面倒に感じるかもしれませんが、激安商品を手に入れることができるので節約につながることはもちろん、車を使わないことで消費カロリーが格段にアップします。

 

さらに、一度にたくさんの商品を持って帰ることが物理的に難しくなるため、
無駄なものは買わないようになるという効果もありそうです。

(Yahoo!ニュース LIMOより抜粋させていただきました)

 

いかがですか~?
「確かにそうだなぁ」と思うことばかりです。

4は福井県人にとっては耳が痛いですね(笑)
近くに行くのにもすぐ車を使っちゃいます^^;
お天気のいいときは、ちょっとチャレンジしてみるのもいいかも?

もしできそうなことがあれば、やってみられてはいかがでしょうか?

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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