ダイエットを始めようと思ったときに、多いのが
「ウォーキングしよう」「ジムに通おう」という運動系か、または
「テレビで〇〇を食べると痩せると言ってたから、〇〇を毎日食べよう」
「宣伝していたサプリを飲んでみよう」
など、今の生活に「プラス」することが多いと思います。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ただ、それよりも大事なことがあります。

今の生活から太りやすい要素を「引き算すること」です。
その方が簡単だし、続けやすいと思います。

まずは今の生活の中で、太りやすいなぁと思うことをあげてみてください。
その中で、「これなら変えられそうかな?」と思うことを探してみてください。

たとえば

・毎日お昼は麺類や丼ものだったけど、1日置きにしてみる
・のどが渇いたときに甘い飲み物を飲んでいたのをやめてみる。
(または水やお茶にしてみる)
・夜食をやめる
・お風呂上がりのアイスをやめる
・夕食のご飯を2杯たべていたのを1杯にする
・おやつの時間に食べていたお菓子を半分にする

 

その中で、できそうなものを見つけてみて少しずつ変えていくのです。
わずかなことだと思われるかもしれませんが、これが毎日重なっていくことで
大きく結果は変わってきます。

 

たとえば今運動を取り入れたとしても、続くかどうかわかりませんし
やめたときにリバウンドする可能性も否定できません。

普段の生活を変えていく方が長い目で見ると効果的だと思います。

ちょっと今の生活を見直してみてくださいね^^

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日は北陸の2月とは思えない陽気でしたね。
すごくありがたいのですが、逆にちょっと気持ち悪いです^^;

そして今日は一転気温も下がって、風も冷たい~~~~泣

 

こんな風に気温が上がり下がりするので、体調を崩す方も少なくないようです。
どうぞお気軽にご相談くださいね^^

今日は暖かくしてお過ごしください。

 

 

【臨時休業のお知らせ】

2月20日(火)は臨時休業させていただきます。

また、23日(金)は祭日ですが営業いたします。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1344

虎ノ門漢方堂のダイエットとは
更年期障害・自律神経失調症・鬱
腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371



◆ この東洋医学のコラムは、虎ノ門漢方堂の薬剤師 城戸克治が、直木賞作家 邱永漢さんの依頼を受け、ほぼ日刊イトイ新聞の分家サイト「ハイハイQさん」に約3年間に渡り連載した医師/薬剤師向けの「中医学事始め」を一般の方向けにわかりやすく解説したものです。

※この記事の著者、城戸克治のプロフィールはこちら