ダイエットは思いやり|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日はちょっとお休みしちゃいました^^;

「痩せたい!」と思うきっかけは人それぞれですよね。

同窓会や結婚式があるから
洋服が入らなくなってきたから
病院で痩せるように言われて
身体が重くなってきたので

いろんな動機でダイエットを始められます。
でも、ダイエットって結局、自分への思いやりだと思うのです。

まずは重い荷物を背負わせていることで、心臓などいろんなところに負担をかけていますよね。
その荷物をおろしてあげたら、きっと身体は喜びます!

そしてダイエットをするようになると、いろいろな変化があります。

まずは食事に関することが変わってきますよね。
間食をやめたり、食べ過ぎることが減ったり、糖質を控えたり、ゆっくり噛んで食べたり、食べ順を意識したり。

これらすべてが身体に優しいことですよね。
食べ過ぎないことは胃腸を大事にすることにつながりますし
血糖値を上げない食べ方をすることも身体をいたわることになります。
ゆっくり噛むことも、そのあとの消化を楽にします。

夜の間食や夜食でお腹いっぱいで寝ることは、身体に優しくありません。
人の身体って夜中に修復したりしてるんですけど、いっぱい食べて寝てしまうとそれがうまくできなくなってしまうんです^^;

ドカ食いしそうになったときにも、思い出していただきたいです。
暴飲暴食は身体をいじめてしまうことになりますから・・・・。

とにかく、自分の身体も心も大事にしていただきたいのです。

もちろん、我慢我慢のダイエットはストレスになって
逆に身体や心に悪い影響を及ぼしてしまうこともありますよね^^;
そうならないように、無理のないダイエットを続けていただきたいなって思います。

そして・・・・
痩せて健康になることは、ご家族のみなさんへの思いやりにもなりますよね^^

思いやりにあふれたダイエットで身体も心も健康になっていただきたいです。

 

 

先日、情報番組で見たのですが
「トップガン」の映画が34年ぶりに来年公開されるみたいですね!

なんだかすごい懐かしくて~~~~~!

若い時に映画館で見たのですが、なんと2回観に行きました(笑)
長い人生の中で、同じ映画を2回観たのは、後にも先にもこれだけなんです。
DVDになってからも借りて観たこともあるし。

トムクルーズのポスターを部屋に貼っていたこともあります(笑)

来年が楽しみです♪

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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