ダイエットの失敗体験|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

先日出張先で見かけたこのイス。
可愛くないですか~(笑)

座って写真を撮ってる方もいらっしゃいました^^

 

先ほどネットでダイエットに関する記事を見つけました。

「またダメだった…」女子なら共感!ダイエットの失敗体験4つ
(Yahoo!ニュースより)

ありがちなダイエットの失敗談が4つ紹介されていました。
参考になることもあるかもしれませんので、読んでみてくださいね。

① 極端な食事制限で速攻リバウンド

昼しか食べない1日1食の生活をしたけど
お腹がすいて眠れず、夜中に納豆ご飯をドカ食い……。
その後も反動のように食べてしまい、結局2日で断念したそうです。

よくある話ですね。
食べなければ始めのうちはグッと減るので喜んでしまうのですが
結局長くは続かないことがほとんどです。

② ハードすぎる運動で体を壊す

ランニング経験がほとんどないのに、毎日10キロ走って
1週間後、膝を壊して終了した人とか
ジムで運動をし、ダンベルをやった時に肩を脱臼!
それからしばらく怖くて運動できず、ダイエットも断念したした人とか。

一生懸命運動するのは素晴らしいことなのですが
やり過ぎては元も子もありませんよね。
それにハードな運動はよほど好きな人でないと、続かないものです。

③ 浅い知識によって、ダイエット失敗

「とにかくささみを食べればいい」という乏しい知識しかないまま、
ダイエットを進めるものの、全然減らず……。
2週間経っても減らないので諦めたそうです。

ネットやテレビで「〇〇が痩せる」みたいに言われているのを聞くと
飛びついてしまうこともあるかもしれませんが
本当にそれで痩せるのか?身体にも大丈夫なのか?
よく考えてからやるようにしてくださいね。

④ 高すぎる目標を設定し、途中で断念

ダイエットをするときはいつも『1カ月で絶対5キロ痩せる!』
みたいに高い目標を設定してばかりいて、
当たり前に達成できずに自暴自棄になる……を繰り返していたそうです。

あまり無茶な目標を立てるとしんどいのは当たり前ですよね。
もちろん目標を立てるのはいいことなのですが
無理のない目標を立てて、途中で起動修正するなど
自分に合ったものを描いていくことが大事だと思います。

 

過去にいろんな失敗をされてきた方も多いと思います。
でも、それらすべてが糧になっていきますから、後悔したりはなさらないでくださいね。
全部今回に生かしていけばいいのですから^^

 

 

最近お気に入りの曲があります。
日曜のドラマの「ニッポンノワール」の最後にかかる曲なのですが
桑田さんの声がたまらなく切ないのです♡

ぜひ一度お聴きになってみてください♪

 

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Blog No 761

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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