ダイエットの大敵は?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
午前中に来てくださったお客さまが、3歳のお子さんを連れて来られたのですが
めっちゃ可愛くて癒されました♡

 

ダイエットのお客さまのお話を聞いていると
「ストレスがたまって、食べちゃいました」とか
「今週はストレスがたまって減りが悪かったです」みたいにおっしゃる方もときどきいらっしゃいます。

食事や運動以外に、この「ストレス」もダイエットに大きく影響します。
(もちろん、いろんな病気の原因にもなりますが)

ストレスを感じると出るホルモンがあるのですが
そのホルモンがいろいろ悪さをしちゃいます。
食欲を増進させたり、代謝が悪くなったり、脂肪を蓄えやすくなったり・・・泣

まあ、生きていれば大なり小なりストレスってあるものです^^;
みなさんが問診票に書いていらっしゃるのを見てると
子育て、仕事、同居、人間関係、夫・・・・様々です。

よく「ストレスのない生活をしましょう」みたいに書いてありますが
ストレスはなくすことができないので、ストレスなんです。
それをゼロにすることは不可能だと思います。

なので、対処法としては少しでもストレスから解き放たれる時間を作ってください。
「そんな時間ないもん・・・」じゃなくて、ちょっとでいいから作るんです。

旅行に行くとか、カラオケに行くとか、そんな大げさなものでなくてもいいんです。
寝る前に好きなタレントさんのインスタを見るとか
お気に入りの曲を聞くとか
毎週楽しみにしているドラマを見るとか
好きな香りのアロマを寝る前に嗅ぐとか・・・・
簡単にできることでいいと思います。
小さいお子さんをお持ちのお母さんなら、寝顔を見るだけでも癒されますよね^^

「うれしい」「楽しい」「気持ちいい」「ホッとする」「癒される」「好き」「可愛い」「面白い」

その一瞬の「ホッとした瞬間」が大事なんです。
そこで張りつめていたものが緩みます。
家族のため、だんなさんのため、会社のため、他の誰かのためにばかり頑張ってるみなさんです。
自分のための自分の時間を大切にしてくださいね^^

 

また、「ダイエット」自体がストレスにならないようにしてほしいです。
「我慢我慢!!」「もっと頑張らなくちゃ!!」みたいなことを続けていると
しんどくなってきて、ストレスになってしまいます。
たまには食べたいものを食べたり、外食を楽しんだり
どこかでゆるめるようにしていただきたいと思います。

たまにはこんなのも食べちゃっていいんです(笑)

あとは、よく眠ってくださいね。
睡眠は身体にもダイエットにも、とても大事です。

 

そういえば、女優の木村多江さんがおっしゃっていたのですが
「誰かに『話す』ことは、その悩みから自分を『放す』ことになる」そうです。
確かに誰かに話すことで楽になること、みなさん経験されていると思います。
愚痴ったり、弱音を吐くことも大事です^^

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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