ダイエットのゴールは「痩せること」ですが
それが本当のゴールではないですよね。

そのあと、太らない身体を維持していくこともとても大事なことです。

ダイエットにつきものの「リバウンド」・・・・・。
どのくらいの方が経験されていると思われますか?

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

女性の9割以上の人がダイエットの経験があると答えていらっしゃていて
その中でリバウンドの経験のある人の割合は
アメリカの調査では9割以上、日本では7割以上にのぼっているそうです。

どうしてこんなにリバウンドしてしまうのでしょうか・・・?

 

それはもちろんダイエットの方法にもよるのですが
ダイエットに向き合うときの意識も大きく影響を与えています。

とにかく体重を減らす一心でいろんなことを我慢して痩せても
それが続けられない方法であれば、やめた途端に体重は戻ってしまいますよね。
(たとえば極端な食事制限や無理な運動によって痩せた場合です)

 

また、ダイエット中痩せやすい生活習慣を習得したにも関わらず
もとの生活に戻ってしまった場合にもリバウンドは起こってきます。

 

当店にご相談に来られるお客さまの中でも
「リバウンドしない」というのが「もとの生活に戻ってもリバウンドしない」
みたいに考えておられる方もいらっしゃいました。

決してそうではないのです。

 

体重が減った分、基礎代謝はやはり落ちているので必要カロリーも減っています。
以前と同じ食事量を摂ったら、また戻ってしまう可能性は高いです。

そうならないように、常に生活習慣や食事内容については意識していく必要があります。
痩せたから好き放題していいわけではないのです。

 

当店でダイエットされたお客さまの中でも、
何年か経ってまたご来店される方もいらっしゃいます。
みなさん「油断してしまって~」とか「気が緩んで~」みたいにおっしゃる方が多いです。
それは普通のことだと思います^^

長い人生いろんなことがあって体重が増えてしまうことがいくらでもあります。
そのときに、どれだけ意識して戻せるかが大事だと思います。
そして、あまり無理な方法で痩せることは避けてください。

 

このGWでもどうしても増えてしまうこともあると思いますが
平常モードに戻ったら、しっかり意識していけば大丈夫です!
休み中は楽しくお過ごしくださいね^^

 

 

♦今日のつぶやき♦

明日の3日は祭日で定休日ですが、営業いたします。
祭日に営業するのはとても珍しいです!

予定のない方は遊びにいらしてくださいね~(≧◇≦)
お待ちしております^^

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1304

虎ノ門漢方堂のダイエットとは
更年期障害・自律神経失調症・鬱
腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371