今はもう遠い昔ですが・・・・
受験する大学を選ぶときに、まず知っておかなければならないことがありますよね。

「ここに行きたい!」という気持ちはもちろん大事なのですが
それが自分の実力でいけるのかどうか、判断することも必要ですよね。

「いけそうかな」と思ったら、目標を決めて
それから学習計画を立てていくと思います。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ダイエットの場合も同じだと思います。

まずは「自分を知ること」から始めましょう。

 

初めてのご相談に来られるお客さまの中には
「怖くて長いこと体重測っていません^^;」
という方もたまにいらっしゃいます。

お気持ちはすごーーーくわかるのですが、やっぱり出発地点をしっかり把握しておかないと
これからの成果もわかりませんよね。

 

なので、まずは体重を知ること。

そして、体重だけではないんです。

今は寒いので難しいかもしれませんが
裸になって鏡で全身をチェックして、身体のあちこちのお肉の付き方を観察してみましょう。

「あれ?意外と背中にお肉ついてるなぁ」みたいな発見があると思います。
そして、その後もときどきチェックしていくことで
ダイエットの効果も測定できるのです。

 

 

また、自分の身体を知ることだけではありません。

 

ダイエットは、自分の生活習慣、特に食生活を見直すきっかけになります。

「わたし、知らない間にこんなに食べてたんだ」とか
「こんなに〇〇ばっかり食べてた」みたいな気づきもあると思います。

 

そういうのを知ることで、ダイエットは始まるのです。

 

目標を立てる前に、自分のこと、じっくり見てみませんか^^

 

 

余談ですが、ファッションプロデューサーの植松晃士さんがこんなことを書いていらっしゃいました。
(OTONA  SALONEより)

 

「40代からのシワ対策、最初にすること!」

セルフケアであれば、まずは自分を客観視することが大切!

例えば、友達と話しているときに鏡で自分の表情をチェック。
無意識で笑っている時にできるシワとか、どこの筋肉を使っているのか。
拡大鏡があったらもっとよくわかるはず。

どの部位にどのくらいのシワがあるのかを見ておくと、
化粧品でどのくらい改善したとか、以前より深くなっている!とか気づきがあります。

人間、気づくということは重要です。
気づいたら修復する。何か手を打つことで未来は変わります。

(以上記事より抜粋させていただきました)

これも同じようなことですよね^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、わたくし誕生日を迎えまして・・・・・
年はもう言いたくもありませんが(笑)

たくさんの人から「おめでとう」をいただいて
とても幸せな1日を過ごすことができました♡

ただ誰も用意してくれないので、自分でケーキを買いに行きました(笑)

 

手前にあるのは、バスクチーズケーキです。
最近よく聞くので初体験してみました♪

お店の方が詳しく説明してくださったのですが
普通のベイクドチーズケーキよりも高温で焼くそうですね~。

 

美味しかったです^^

 

 

【お知らせ】 4月1日より、

定休日:日曜・月曜・祝日 とさせていただきます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

Blog No 1072

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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