感染者数がまたジワジワと増えてきたり
寒くなってきて、今年は大雪になるという噂もあったり・・・
なんだかストレスになることばかり^^;

普段の生活でも、ストレスの種があちこちに・・・・。

みなさんはいかがでしょうか?

このストレス・・・ダイエットにも大きな影響を与えます。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ストレスを感じると身体が反応して、ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールを出します。
このホルモンが曲者で、いろんな風に働くのです。


・ストレスに立ち向かうために、エネルギーを必要以上に補充しようと
脳に働きかけて、食欲を増進させるのです。
普段以上に食べてしまったり、近くにあるものをついつまんでしまうのは、そのためなのです。

・食欲を抑える働きのある脳内ホルモンのセロトニンという癒やしホルモンを減少させてしまうため、
ストレスが続くとセロトニン不足になり、食欲の暴走を招くことに。

 

・インスリンの働きをおかしくするため、食べたものが体脂肪として蓄えられやすくなります。

・筋肉作りに影響する成長ホルモンの分泌を抑制するため
代謝も悪くなり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。

 

いかがですか?

こんなにもダイエットに悪影響を及ぼしてしまいます。

 

 

ただ、ストレスってなくすことはできませんよね・・・・・。
なくせるものならストレスにはなりません。

 

 

 

なので、せめてストレスから身体と心を解放してあげる時間を作ってください。
自分を癒してあげる時間です^^

そうすることで緊張状態がほぐれ、ホルモンの異常分泌も抑えられます。

 

「気持ちいいな~」「楽しいな~」「ホッとするな~」
と思うこと・・・なんでもいいんです。

特に女性はご家族のお世話で毎日いっぱいいっぱいの方も多いと思うので
どこかで自分の時間を作って、自分を癒してあげてくださいね。

 

 

♦今日のつぶやき♦

そんなストレスのまみれの毎日ですが笑
先日、友達と久しぶりに西山公園に行ってきました!
(密を避けられるのもあり・・・笑)

めちゃくちゃお天気の日で気持ちよかったです!!

 

もちろん、この子たちも見てきましたよ!
いくらでも見てられますよね。

 

 

 

 

 

赤ちゃんも30分だけ公開になっていて、偶然見ることができました。

 

 

 

 

 

 

 

紅葉も少し見れました♪

 

 

 

 

 

山の空気と景色にも癒されたのですが
友達と話して、最高のストレス解消になりました!
友達も「たまっていたものがスッとした」と言ってました笑

 

ガス抜きしながら、また頑張ります^^

そうそう、帰り駐車場を出るときに、2時間以上は300円かかるので
用意していたら、ギリ1分前で無料でした~!ラッキー!!
日頃の行いのよさは、こういうときに発揮されます笑

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます^^

Blog No 1263

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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