コロナの関係で、お店に空気清浄機を設置しているのですが
その清浄機がときどきおしゃべりします(笑)

スイッチを入れると「頑張ります!」、消すと「また使ってね」みたいな。
そしてときどき季節に合った内容でつぶやいてもくれます。

今朝はこんな風に語りかけてきました。

「体重が気になる方へ」

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

そのあとは大体こんな内容の話をしてくれました。

「気温が下がると代謝が上がります。
つまさき立ちをするなどして、下半身を動かすようにして代謝をさらに上げるようにしましょう」

録音したわけじゃないので、定かではないのですが^^;
・・・今度聞くときはもっと真剣に聞きます(笑)

この子がおしゃべりします^^

機械のおっしゃるとおりなんです!

 

代謝を行う筋肉の70%は下半身についていると言われています。
下半身を動かすことで、代謝アップにつながり
また動かすことによって血流がよくなるので、全身にもいい影響を与えるのです。

特に事務仕事などで座りっぱなしの方は
座りながらでいいので、膝の曲げ伸ばしをしたり、かかとを上げ下げしてみてくださいね。
それだけでも冷えの改善につながったりします。

 

日本人は世界でも座っている時間が長いそうです。

 

(シドニー大学などの調査から)

 

また、肥満の人は痩せた人よりも座っている時間が2時間ほど長いというデータもあるようです^^;

普段こまめに動くことも大事ですよね。

わたしも昔、親戚の方が泊まりに来られたとき
「宏美さんはリズミカルによく動くよね~だから痩せてるのね」
と言われたことがあります(笑)
まあ、単に忙しかっただけなのですが・・・・^^;

 

福井県は車社会で歩くことも少ないです。
これからしばらくは動きやすい季節ですから
ちょっと意識して身体動かしてみませんか?
足だけでもいいですから。

ジムやカー〇スさんに通うことだけがダイエットではないですよ。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、お客さまからこんな美味しそうなお野菜をいただきました~!

 

すごくきれいな大根葉です!
久しぶりに菜飯にしていただきました♪

 

 

ピーマンもきれいです^^

 

そしてこちらはお客様が「おやつに食べて~」と持ってきてくださいました。

 

 

感激♡

 

 

最近ハマっているドラマがあります。
NHKのBSで放映されている「白い濁流」

薬品開発をしていた青年がある発見をしたことで
真面目で誠実な性格だったのに、いろんな不正に加担してしまい後戻りできなくなって
ついには犯罪に手を染めてしまいます。

伊藤淳史くんが演じていますが、どんどん変わっていってしまう姿は
人間の弱さや怖さを考えさせられました。

明日最終回です。

 

 

 

Blog No 1142

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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