サラダダイエットで痩せる??

こんにちは^^
この前、録画しておいたトム・クルーズの「オブリビオン」を見たのですが
結局何がなんやら、サッパリでした(笑)
虎ノ門漢方堂です。
先日、ブログについてえらそうに語ってましたが・・・・・
最近心折れそうになっています(笑)
前にブログをしていたときは
いいね!とか、コメントをいただいていたので
アップしたあとも楽しみだったのですが
今はそういうのがないので・・・。
やっぱり反応がないものは、モチベーションが・・・・・^^;
主人に話したら
「やめれば?」なんて簡単に言うんですよ!!( ̄▽ ̄)
「それは無理」と答えた私です(笑)
ここまで来てやめられません!
いけるとこまで、がんばります!
ダイエットにいい食べもの・・・というと
まず思い浮かぶのがサラダじゃないでしょうか?
「サラダダイエット」なんていうのもあるみたいですね。
ひとくちに「サラダ」と言っても、様々ですよね。
sarada
ダイエットにお勧めでないのが
「ポテトサラダ」や「かぼちゃサラダ」
そして「春雨サラダ」なんかも、糖質が多いので注意が必要です。
野菜サラダの場合、ドレッシングにも気をつけてくださいね。
「ノンオイルドレッシング」のようにダイエットによさそうな感じでも
油の代わりに糖分や塩分が使われてることがあったりします。
あまりかけすぎない方がいいかもしれません。
手作りが1番いいですね^^
そして、気をつけていただきたいのが
生野菜をあまり摂りすぎると、体を冷やしてしまうことがあります!
ダイエットにいいから・・・と、野菜サラダばかり食べていると
体が冷え、代謝が落ちて、逆に痩せにくくなってしまうのです。
サラダだけではなく、
きちんとたんぱく質やミネラルの栄養を摂ってください。
メインの前にサラダを食べるというのが効果的かもしれません。
あなたのキレイを応援しています!
neko

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
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(お店の右側に駐車場がございます。)
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