ゴースト血管とダイエット 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

朝ドラが変わって、新年度って感じですね。
4月から新しい生活を始められた方は
しばらくは緊張したり神経使うことも多いと思います。
オンオフでスイッチを切り替えて、オフのときは思いっきりリラックスして
睡眠もしっかりとってくださいね^^
頑張ってください!

 

先日、NHKで放映された「ゴースト血管」についての番組、ご覧になりましたか?

以前からときどき「ゴースト血管」は取り上げられていたと思うので
なんとなくご存知の方も多いかもしれません。
毛細血管が様々な原因で少しずつ消えていってしまう現象のことです。

そして、それが認知症・骨粗しょう症・しわ、たるみ・・・
などいろいろな健康障害を引き起こしてしまう原因になってきます。

昔は毛細血管を見ることができなかったのですが
最近の技術の発達で簡単に見ることができるようになり、
そういう現象が明らかになってきたようです。

 

↑  こんな機械で簡単に見ることができます。
手の指をちょっと置くだけなんですよ^^

当店にもこの最新の機械が置いてあります!

 

↑ こんな風に、毛細血管を見ることができます。

 

そして、こんな風にうすーくなっている血管が
↓ ゴースト血管になろうとしているものです。

 

番組では、ゴースト血管を作り出す原因をいくつかあげていました。

中でもダイエットに1番関係の深いものが「大食い」です。

糖質などを摂りすぎることによって、有害物質が作られ
それにより血管の壁がゆるんで、血液成分がそこから流れ出してしまい
その先まで血液が行かなくなってしまうそうです(>_<)

なので、糖質の摂り過ぎに気をつけること(適度な摂取は大丈夫ですよ)
食べ過ぎないことがとても大事になってきます。

 

ゴースト血管を防ぐようにはどうしたらいいのか?
その対策も番組では紹介されていました。

下肢のふくらはぎのところがポンプの働きになっているので
そこを動かすために、スキップがいいそうですよ^^
(動かなくてもその場で)

あまり動けないときには、その場でかかと上げでもいいそうです。

とにかく、下半身を動かすことがコツだと思います。
それによって全身の血液が流れるようになり
代謝もよくなってきます。

他には、深呼吸も有効だそうです。
横隔膜を動かすことにより、同じような効果が期待できるようです。

 

ふたつとも、すごく簡単なことだと思うので
ぜひ普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか^^

(※ちなみに、今日の夜中0:40よりNHKで再放送されます)

 

 

今日は夏みたいに暑いですね!
桜も昨日満開になったようで、あちらこちらできれいに咲いています。
このあと雨の予報も出ているので・・・週末までもってくれるかな~?

うちのお店の前の庭の桜もきれいに咲いてくれているのですが
その他のいろんな花たちもホントにきれいです。

 

花の名前はわからないのですが^^;

花ってすごいですね。
元気ももらえますし、本当に癒されます♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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