コンビニ食でのダイエット|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

先日、5キロほど順調に痩せられたお客様が
「こんなに簡単に痩せられるなんて・・・・もっと早く来ればよかった」
とおっしゃっられていました。
喜んでいただけて本当にうれしいです^^

 

今日の新聞に外食・中食についての記事が載っていました。
中食って、ご存知でしたか?

コンビニ、スーパーなどのお惣菜など調理済みの食品を家で食べることを中食と呼ぶそうです。

もちろん、おうちで自分で調理したものを食べるのが理想ですが
ひとり暮らしや、お仕事で忙しい方などは
どうしてもそういう食事に頼ってしまうことも増えますよね。
実際、調査結果でもそういう出費が増えてきているようです。

そんなときに、メニューを賢く選んで栄養が偏らないように工夫していこうという取り組みのようです。
レストランでもメニューに栄養成分が掲載されているお店もありますよね。
そういうのを参考にするといいそうです。

その中でも、コンビニのメニューについて取り上げられていました。

(管理栄養士 平沢芳恵さんのアドバイスによる)

どうしても、おそば、おにぎりなど一品で済ませてしまいがちですが
そこにちょっと付け加えることで栄養バランスがよくなりますよね。

これ、栄養バランスだけでなくダイエットにも大事なんです。
麺類だけおにぎりだけパンだけ・・・となると糖質たっぷり。
そして代謝に必要なたんぱく質、ミネラル、ビタミンなどが不足してしまいます^^;

「毎日お昼はコンビニ食なんです^^;」という方も
このように、ちょっと意識してプラスしてみてはいかがでしょうか?
そして、その際食べ順を考えたり、よく噛んだりすることで
もっと効果的になります^^
「ダイエット中だから・・・」と、
コンビニのサラダだけで済ませてしまうのは避けてくださいね。

 

 

ある方からこんなお菓子をいただきました(≧◇≦)

めっちゃ春らしくて、可愛らしいお菓子です~~~~!!

お菓子って、もちろん食べるのも美味しくて楽しいのですが
こんな風に、目でも楽しませてくれますよね。
お菓子がこの世からなくなっちゃったら、生きていけないかもしれません(笑)

なので、お菓子ひとつひとつを愛おしく思いながら
味わっていただきます^^

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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