コロナ太り解消法|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

ニュースなんかでもよく聞かれていると思うのですが
明日7月1日より、レジ袋が有料となります。
できましたらマイバッグのご持参をよろしくお願いいたします。

これからはどこに行くにもマイバッグは必需品になりますね^^;
可愛いバッグ見つけたら、毎日のお買い物が楽しくなりそうです♪

 

 

先日、コロナ太りについて書かれたネット記事を見たのですが
4割の人が体重が増えたそうです。
そして、41%が2キロ未満、28%の人が3キロ未満増えたというデータが出ていました^^;
(キャリコネニュースより)
今日のニュースでは、ゆきぽよさんまでコロナで4~5キロ太ったとおっしゃっていました。

 

昨日NHKの「あさイチ」でコロナ太り解消について取り上げて
コロナ太りの原因である「動不」「食べ過ぎ」について対処法を紹介していました。

運動不足については、歩くことで特に早歩きが効果があるとお話されていました。
ダイエットにも病気予防にもいいそうです。

 

こんな風に、歩く歩数・時間によっていろんな病気が予防できると。
でも、歩くのがいいのはみなさんよくわかっていらっしゃいますよね^^;
わたしもわかってますが、歩けていません(笑)

そんな方のために、他の運動でもOKだと言われていました。

他にも掃除機をかけたりなど、家事でも大丈夫だそうです!
まあ、いつもお話していることですね。

 

そして、食べ過ぎに関してはお弁当箱が提案されていました。

お弁当箱は一定量しか入らないので確かに効果あるかもしれませんね。
大皿からお料理を取って食べていると、どれだけ食べたかわからなくなりますから^^;
そして、全体の色のバランスなんかも見れます。
お弁当箱じゃなく、ワンプレートでもいいと思います。

まあ、なかなか忙しいと難しいかもしれませんが
時間のあるときや、お休みの日にちょっとやってみるといいかもしれませんね。
意外と毎日たくさん食べてたんだな~みたいな気づきがあるかも。

 

どちらも、1日や2日やっただけでは意味がありませんよね。
解説された先生もおっしゃっていましたが、とにかく継続することが大事です。

またコロナの第2波が来ると言われています・・・。
今回のコロナ太りを教訓にして、次は気をつけたいですね。

 

 

 

昨日お客さまからいんげん豆をいただきました!!(≧◇≦)

 

めっちゃきれいです!大きくて長くてまっすぐで!
いつも頂くお野菜、どれもお店で売ってるのと全然違うので感動しちゃいます!!

こんな美味しいお野菜を毎日食べていたら、健康になれそうです♡
そしてこんなお野菜を作られることを心から尊敬してしまいます。

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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