こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
昨日書いてたのですが、アップできず今日になってしまいました^^;
週末お天気荒れるようですので、お気をつけくださいね。

 

サンドウィッチマンさんの「カロリーゼロ理論」、大好きですが(笑)
スーパーでときどき見かける「カロリーゼロ」の食品。
ダイエット中だと、「これなら安心」と手に取る方も少なくないと思います。

カロリーゼロの他には、カロリーオフ、低カロリーなんかもありますよね。
その違いってご存知でしょうか。

カロリーゼロ」「ノンカロリー」は食品100g当たり5kcal(飲料の場合は100mL5kcal)以下のもの。

カロリーオフ」「低カロリー」「カロリー控えめ」は食品100g当たり 40kcal (100ml当たり 20kcal)以下のもの。

ご覧になられておわかりのように、ゼロでもゼロではないんです^^;

なので「ゼロカロリーだから大丈夫~」と思って、バクバク食べたり飲んだりしていると・・・結果は目に見えていますよね。
例えばこんにゃくゼリーなんかも「カロリーないから」と安心して大量に食べていると、胃袋は小さくなりません^^;

お腹が空いたときにお菓子の代わりにちょっとつまむ程度ならいいのですが
こういう表示に安心しきってしまい、食べ過ぎたり、飲みすぎたりすることが問題なのです。

またアメリカの実験では
ノンカロリー甘味料を摂取した被験者がクッキーを食べた後の満足度は、
それ以外の被験者よりも低かったという結果も出ているそうです。
ノンカロリー製品に使われている人工甘味料で、脳がもっと甘いものを欲するようになってしまう可能性があるということですね。

もちろん、ダイエット中に「少しでもカロリーのないものを」という気持ちはすごーくよくわかります。
でもそればかりに頼ってしまうのも危険だということを頭に入れておいてくださいね。
人間って「カロリーゼロだから」という安心感でつい油断してしまうことってありますよね。

以前、ドレッシングの話でノンオイルの方が普通のものより糖質が多いことを書いたと思いますが
「ダイエットによさそう」と思わせる表示に頼り過ぎないことが大切です。

 

 

Yahoo!のニュースで見かけたのですが・・・・
ドラマでピンク頭だった横浜流星くんが
女子に体の悩みを相談されたら?という質問に対して
「『自分に甘えるな!』ですね。
『痩せたい痩せたい』と言うなら、まずは自分で行動しないといけない」
と回答されたそうです。

流星くんのファンの方は、ダイエット中つい緩んでしまいそうなときに思い出してみてください(笑)

 

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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