ウォーキングするのは大変ですが、お風呂に浸かるのは気持ちよくて楽チンですよね。
どちらも同じくらいカロリー消費になるそうです。

その他にもお風呂に浸かることで、いいことってたくさんあります!

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

今の時期は寒いので、みなさん毎日湯船に浸かっていらっしゃると思いますが
3割強の方たちは年中シャワーですませていらっしゃるそうです!
当店のお客さまの中でも何人かいらっしゃいました。

こんな寒いときにシャワーだけなんてとても信じられないのですが
慣れてしまうと平気みたいですね^^;

そんな忍耐強い方にも、ぜひお風呂に浸かっていただきたいと思います!
お風呂に入っていいこと、お話させてください。

 

1、全身が温まることにより、血流が良くなります。
それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます

 

 

2、水圧によって、足にたまった血液が押し戻され、
心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。
また、腹部にかかる水圧が横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため
空気を補うために呼吸の回数が増え心肺機能が高まります

 

3、お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。
普段体重を支えている筋肉や関節は、その役割から開放され、
緊張からくる脳への刺激が減少します。
見えない身体の負担を軽減することにより、心も開放されてゆくのです

 

どうですか?

お風呂に浸かるだけで、血液の循環がよくなって、全身状態がよくなり
疲れも取れて、身も心もリラックスできるということです^^

 

もう今からでも浸かりたくなってきましたよね?(笑)

 

他にも、お湯には浸かるだけで皮膚を程よくきれいにする作用があるそうです。
石鹸でごしごしこすって洗わなかったとしても、お風呂のお湯に浸かるだけで毛穴が開き、
皮膚表面の汚れは十分に落とすことができます。

 

また、お風呂の中でお腹のマッサージもお勧めですよ。
固くなった脂肪も柔らかくなって、燃えやすくなります。

足の裏のマッサージもついでにいかがでしょうか?
足の裏にはいろんなツボがあると聞いたことがあります。
ゆっくり指圧してあげると、いろんなとこに効きそうですよ~。

 

お風呂に浸かる瞬間って、本当に「しあわせ~」とつい言ってしまうくらい
至福の時間ですよね♡

身も心もリラックスできて、ダイエットにもなるなんて・・・
入らない手はないですよね!

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

昨日、さんまさんの番組で
夜中寝ていても、何時間ごとにカギやガスの元栓を確認しに行く人がいるという話をされていました。

それだけ気になってしまうんでしょうね・・・・。

わたしも出かけるときに
「あれ、今カギかけたっけ?」と不安になって、戻って確認するというのは
よくやるのですが(笑)、上には上がいらっしゃるなぁと。

こういうのって、性分だからなかなか直らないんでしょうね^^;

 

昨日はネガティブな人とポジティブな人というテーマでしたが
いろんな考えの人がいらっしゃって、ホント面白いなぁって思います。
まあわたしもどっちかに入れと言われれば、自信を持ってネガティブです(笑)

 

 

Blog No 1051

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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