アンパン半分で・・・

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
お休みのあとバタバタしていまして、更新が滞っておりました。
すいません^^;

 

初回カウンセリングの中で
「1年間で、〇キロ太ってしまって・・・・・」
みたいなお話をされる方も多いです。

仮に、1年間で6キロ太ったとします。
「えー、6キロも!!」とビックリしますよね?

でも、ここで計算してみましょう!

 

1年間で6キロということは、1か月にすると約0.5キロです。
500グラムです。
1か月で500グラムと聞くと
「そのくらい毎日変動してるし~」って思いますよね。

500グラムということは、約3500kcalオーバーしてしまったということです。
で、それを1日に換算すると、1日約120kcalなんです。

そのわずかなカロリーを抑えることができていたら・・・・
また逆にそのカロリー分、身体を動かしていたら・・・・
体重は増えなかった計算になります。

たった120kcalです。
あのときアンパンを半分にしていれば・・・・
あのときジュースを麦茶にしていれば・・・・

そういう小さな毎日の積み重ねが体重増加につながっていくことを
忘れないでくださいね。

 

逆に痩せるときも同じことです。

1年で6キロ痩せたと聞くと、すごーい!と思いますが
同じように1か月に500グラムで、1日に120kcal抑えていけばいいという計算になります。
(もちろん、その日の活動量や体調など様々な要素は影響します)

そう考えると、やっぱりダイエットは毎日の生活を意識して
少しずつ変えていくことが大事だとわかりますよね。

まずは、お腹いっぱいになる手前でやめることから始めてみてはいかがでしょうか。

 

 

今年の秋に、いよいよ武生にもスタバができるみたいですね~!(≧◇≦)

 

スターバックスコーヒージャパンは6月18日、福井県越前市初の店舗となる
「武生中央公園店」を9月下旬にオープンすると発表した。
県内7店目で、公園内店舗は県内初。内装には越前和紙を使い、地域に根ざした店舗を目指す。

 同公園北東にある第2駐車場内に新設する。
店舗面積は約200平方メートルで、店内57席、テラス28席を設ける。
ドライブスルーも併設する。
建物には木材を多用し、ぬくもりのある空間を演出。
ガラス面も多くし、公園との一体感を出す。
バーカウンターの天井には越前和紙を使用する。

 同社が県内での出店拡大を模索する中、昨秋に越前市が行った同公園飲食施設の出店者募集事業に応募し、出店が決まった。今秋の福井国体やたけふ菊人形開幕前のオープンを目指す。

(福井新聞ONLINEより)

 

なんだかワクワクしますね!
武生が都会になるような気がします(笑)

わたし田舎者なのでスタバって2~3回くらいしか行ったことないです。
基本コーヒーは飲まないし^^;

でも、オープンを楽しみに待ちたいと思います!

これは、去年行った富山のスタバからの景色で、とてもきれいでした(≧◇≦)

 

そういえば、うちのお店の裏の通りにもカフェができたようです。
前から工事していたのは知っているのですが、オシャレな感じです♪
先日新聞にも紹介されていました。

記事を読むと、鹿児島から来られたご夫婦が開店されたようですね!
そんな遠くから来ていただいたと思うと、感激してしまいます。

裏の通りは石畳で風情のあるところです。
もし機会があればぜひお越しくださいね^^

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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