もうひとつのリバウンド|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
虎ノ門漢方堂式ダイエットの福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
衣替えはもうされましたか?
なんだかあっという間にニットの時期が来た感じですよね^^;

 

ダイエットの悩みのひとつに「リバウンド」がありますよね。

この「リバウンド」
みなさん、どんな風に理解されていますか?

リバウンドしないことは「ダイエットが終わって、前の生活に戻っても体重が増えない」
みたいに思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか?

だとしたら、それはちょっと間違っているかもしれません。

前の生活に戻ったら、前の体重に戻ってしまうことも多いのです。
(中でも1番わかりやすいのは、運動で痩せた場合で
運動をやめるとすぐにもとの体重に戻ってしまうことはよく聞かれると思います)

食事や生活習慣などに問題があって体重が増えてしまったわけです。
(もちろん他にも原因がある場合もありますが)
その生活に戻れば、体重も戻ると考えるのが普通ですよね^^;

また、これもすごく大事なことなのですが
たとえば、10キロほど体重が減ったらその分代謝も落ちています。
必要カロリーは前よりも少なくていいということです。
当然、ごはんの量も減っていなければならないのです。

食事の量の他にも、間食・夜食などの生活習慣も同じです。
ダイエット中はきちんと守れていたものが
目標体重になったからといって、また始めてしまえば太るのは当たり前ですよね。

ダイエット中に、痩せる習慣をしっかり身につけていただきたいのです。

目標達成された方で、ちょっと体重が戻ってきたような・・・・
と思われている方は、一度生活を見直してみてください。
もちろん年々筋肉が減って代謝が落ちていくことはあるのですが
もしかしたら知らず知らずのうちに食べる量が増えていたり、
間食が以前より増えていたりしていませんか?

逆に考えれば、ダイエット終わってからが本当のダイエットなのかもしれません。

体重をリバウンドさせないためには、生活をリバウンドさせないでくださいね!

 

 

先日、今秋初のおしるこをいただきました(≧◇≦)

小豆がとても美味しくて、結構甘いおしるこでした。
煎茶(だと思うけど、抹茶かも?)をいただきながらだと、ちょうどいい感じで
すごく幸せな気持ちになりました。

これからこういうものが美味しい季節になりますね^^

そういえば、昨日までサンドーム福井でグルメ博やってたんですよね。
お客様がだんなさまと行かれるとおっしゃってました。

このイベント、毎年行きたいと思いながら結局行けず
いつもお客様からどんなのが美味しかったとか聞いてるだけなのです(泣)

行かれた方はまたお話聞かせてくださいね^^

来年は行けるといいなぁ♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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