「砂糖中毒」という言葉を聞いたことがある方も多いかもしれませんが
糖質には中毒性があると言われています。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

最近、自分自身のことを考えてもわかるのですが
寒くなってきて、甘いものが以前よりも食べたくなっています。
みなさんはどうですか?

糖質はアルコールと分子式みたいなのが似てるとか
タバコのニコチンのように依存性があるとか・・・聞いたことがあります。

糖質をとると、脳が快感を得てしまうのです。
糖質の依存性は麻薬よりも強いという研究結果さえあるそうです^^;

 

甘いものを食べれば食べるほど中毒性があるので、もっと欲しくなってしまうのですね。
なので「ちょっとひとつだけ」と思っても、「もっともっと」と食べてしまう可能性もあります。

 

昨日ご来店いただいたお客さまは、ダイエットを始めたばかりで
お酒を我慢していらっしゃいます。

わたしが「少しならいいですよ」とお話したのですが
「いやいや、飲み出すと止まらなくなってしまうので」と苦笑されていました。
そうやってご自分でちゃんとセーブされていてすばらしいです。

「ひとつだけ」「少しだけ」でやめる自信がない場合は手をつけない方が無難です^^;

 

でもたとえばチョコをひとつ、味わって食べたら満足できるという方は
お昼ご飯のあとなんかに食べるのもいいと思います。
「チョコをお守り代わりにバッグの中に入れておくと安心する」と言う方もいらっしゃいます。

空腹を感じて甘いものが欲しくなったときは、まずはぬるま湯を飲むこと
そして身体を動かすことをお勧めします。
気を紛らわせるため・・・・というのが1番ですが、
身体を動かすことで血液の循環もよくなって代謝アップにもつながるのです。

 

空腹の時間」こそが、「脂肪が燃えやすくなる時間」だということを頭の中に置いていてくださいね!

そのときに、甘いものを食べるか、身体を動かすかで、大きく未来は変わってきます。

当店のお客さまで、結構甘いものを食べていたという方も多いのですが
みなさん、ダイエットを始めると甘いものとの向き合い方が変わっていかれます^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

インフルエンザの予防接種は受けられましたか?

我が家は、子供たちが受験の年に受けて以来、ずっと受けてなかったのですが
今年はコロナもあるので受けてきました!

ホントに久しぶりの注射なので、ドキドキしちゃいました^^;

我が家が受けた病院は、もうワクチンが残り少ないとおっしゃってましたので
受けられるなら早めがいいと思います!

 

 

Blog No 1002

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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