ダイエットを始めて順調に減っていたのに最近全然動かない・・・・

こんなお悩みの方、いらっしゃるかもしれませんね。
そんなときにチェックしていただきたいことがあります。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

ちょっとしたことが原因でうまくいかなくなっていることも多いのです。
いくつかチェック項目をあげてみましたので、
今の生活がどうなのか一度見直してみてくださいね。
減っていたときと今、何か変わったことはないですか?

 

1,間食の頻度

気がつくと何か口に入れている・・・
お菓子だけでなくて、糖分の入った水分(ミルクティやカフェオレなど)
他には甘いアメやガムなども同じです。

空腹時に脂肪は燃えるので、空腹時間を作ることがとても大事です。

 

2,睡眠不足

毎日の忙しさに追われて、つい寝る時間が遅くなっていませんか?

3,糖質多め

甘いものだけでなく、麺類・パン類なんかが増えていませんか?
他にはフルーツなんかも食べ過ぎてないですか?
身体によさそうな、スポーツドリンク・野菜ジュースなども意外と糖分多いです。

 

4,内服薬を服用

風邪薬・鎮痛剤・花粉症の薬などは、代謝が落ちたり水分を溜め込んだりすることがあって
服用中は体重が落ちにくくなることも多いです。

5,運動量減少

季節が変わったり、環境の変化などで活動量が減ったことによって
体重が動かなくなることもあります。

 

6,ストレス

ストレスがかかりすぎると、代謝が落ちて痩せにくくなります。
なかなかなくすことは難しいかもしれませんが、
自分で積極的に癒しの時間を作って解消していきましょう。

 

いかがでしょうか?
当てはまるところがあったら、少しずつでも改善していくと
結果も変わってくると思います。
問題があることがわかっていても直せない場合もありますよね。
そんなときは、他で調整できないか・・・・自分ができることを探していきましょう。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、ご近所さまからお豆たちをいただきました!

スナップえんどうの甘いこと~~~~~!
美味しかったです♪

 

スーパーで探したけどなかった・・・・泣

 

エンドウ豆の方は冷凍したので、今度豆ご飯にしようと思っています♪

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1308

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
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