疲れたときや、ストレスたまったときにちょっと甘いものをつまんじゃう・・・
そんな習慣になっていらっしゃいませんか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

木村拓哉さんが出ていらっしゃる、「ちょいマック」のCMありますよね。
(マクドナルドのCMです)
あんな感じで「ちょいスイーツ」やっちゃってる方、いらっしゃいませんか?

 

「デスクワークが続いて疲れたから、つまんじゃお~」
「上司から文句言われて、イライラするからつまんじゃう!」
「さっき友達からショックなこと言われた・・・つまんじゃお」
「さてと・・・・これから忙しくなるから、つまんでおこう!」

こんなシチュエーションで、甘いものつまんでいらっしゃいません?
まあ、わたしもたまにありますが^^;

 

甘いものを摂ることによって、ハッピーホルモンと言われるものが出るので
疲れたときなどに、脳が欲しがってしまうとも言われています。

 

ただ、空腹時に甘いものを摂ることで血糖値は急激に上昇します。
そして、インシュリンが出てそれを下げることになるのですが
下がるとまた、甘いものが欲しくなるのです。

 

甘いものをつまみたくなったとき、ちょっと考えてください。

ダイエットの動機は?自分がどんな姿になりたいのか?痩せて何をしたいのか?
ちゃんとした目標があればやめることができるかしれません。

また、温かい飲み物を飲んでみてください。
それでごまかせちゃうこともあります。

 

できたら、甘いものは食事のあとすぐに摂るようにしていただきたいのです。
その方が血糖値が上がりにくくなって、太りにくくなります。

わたしの経験でもあるのですが・・・
食事のあと甘いものも摂っておくと、気持ちも満足できて
意外とそのあとお腹が空かなかったりしますよ。

・・・絶対お昼に甘いものを食べてくださいと勧めているわけではないです(笑)
間食するよりはいいというお話です!

 

または本当に大好きな、食べたいスイーツを前の日から用意しておいて
それをお昼ご飯のあとに食べるようにしてみてください。
「明日〇〇を食べるから」と前日からいろんなこと我慢できたりします。
人間、楽しみが待ってると思うと意外と耐えられますよね(笑)

 

「ちょいスイーツ」ひとつぐらいで太るということはないかもしれませんが
そういう癖は直しておいた方が、ダイエットは成功に近づきます^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

今、社会現象にもなっている「鬼滅の刃」
映画が公開されてすごいことになっていますね。

先日、テレビでも放映されていたので最後の方だけチラッと見たのですが・・・・
結構グロい感じじゃないですか?^^;

ニュースなんかで見てると、幼稚園くらいのちっちゃい子どもたちもたくさん夢中になっているみたいなのですが
今の子ってあんな残酷な感じの、平気なんですね。

うちの娘たちが小さかった頃は、セーラームーンだったので
今考えると平和でした(笑)

ただ話の内容はとてもいいお話で感動するらしいので、
勉強しないと時代に取り残されちゃいますね^^;

 

 

Blog No 985

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

LINEからもご予約が可能です。

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所