こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

当店はクレジットカードを扱っておりますが、5%還元は今月いっぱいです!
「お得だから、来月分ももらっておこうかな」と買って行かれる方が、昨日も何人かいらっしゃいました。
カード払いの方は、またご検討くださいね^^

 

お客様からときどき
「1キロくらい、食べなかったらすぐ痩せるけど~」
みたいな声をお聞きします。

確かに風邪なんかで食べれないとき、体重落ちることがあります。
でも、そのあと食欲が戻るとあっという間に体重も戻りますよね^^;
それは脂肪が減って「痩せた」というのと、ちょっと違います。

 

1日のうち何回か体重計に乗っていただくとわかるのですが
食事の前後、トイレの前後、運動の前後などなど、1キロくらいは毎日変動しているのです。
1キロ痩せるということは
「今乗ったら減っていた」というだけではなく、毎朝の体重が毎日その体重になったときのことです。

なので、毎日測定していないとダイエットの効果も正確にはわかりにくいですね。

ダイエットしていて、1か月で1キロ減ったとき・・・
「このくらい食べなかったらすぐ痩せるし、食べたらすぐ戻るし」
みたいに考えるのでなく、1キロ痩せたことをちゃんと評価してくださいね。

 

脂肪を1キロ減らすには、30分間のウォーキングを3カ月間続けなければいけません。
そしてもし、ダイエットしていなくて何も考えないで生活していたら
1か月に1キロ増えていたかもしれないのです。
そう考えたら、減った1キロは2キロの価値があるかもしれませんよね。

その「1キロの重み」を感じていただきたいです。
1キロは1000グラムです!1キロをバカにしないでくださいね(笑)

先ほどご来店いただいたお客さまは、もともとそんなに太っていらっしゃらないのですが
半月ほどで2キロ近く痩せられました。
そのお客さまの2キロは、100キロの人の2キロに比べたら何倍もの価値がある2キロだと思います。

同じように、「ずっと同じ体重で減らない」という場合も
増えないこともダイエット」だと思ってください^^
そして体重だけではなく、お腹周りの感じとかでもチェックしてくださいね。

 

 

先日、いつも台所で履いているスリッパを、メッシュの夏用のスリッパに変えました!
(100均ですが・・・・笑)
たったそれだけのことなのですが、毎日のお台所が快適になりました♪

お風呂上りにはタオル地のゾウリみたいなのを履いていて、気持ちいいです。
(こちらはもらいものです)

こんな風に、身の回りのことで自分のご機嫌を取ってあげることって大事ですよね^^
お気に入りの小物を使ったり、机に飾ったり、好きな香りをつけたり。
梅雨で鬱陶しい日が続きますが、ちょっとの工夫で快適になるかも。

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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