それ、本当にダイエットにいいの?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

お客さまのカウンセリングをしていると
「ダイエットのために、〇〇を飲んでいます」みたいに、
いろんなものを摂っている方がいらっしゃいます。

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

前記事で、身体にいいと言われるものが逆にダイエットの邪魔をしている場合がある
というお話をしたのですが
今回は「ダイエットにいい」と思われているものが、実は逆効果の場合もあるというお話です。

みなさん、痩せたい一心でいろんなものを食べたり飲んだりされていることがあります。
テレビで紹介されると、それに飛びついてしまうこともありますよね^^;

でも、ハッキリ申し上げて、「これだけ食べたら(飲んだら)痩せる」というものはありません。
そんな簡単に痩せたら逆に怖いですよね^^;

その食べ物や商品の中に、確かにダイエットに効果のある成分が含まれているということはあります。
でも、その取り方や含有量、製法などによってどこまで効くのかはわからない場合も多いですよね。
なので、成分をよくチェックして、本当に効果がありそうなのか、身体に害はないのか・・・など
判断してから摂取していただきたいと思います。

 

では、一般的にダイエットによさそうなもので注意した方がいいものをご紹介します。

まず、春雨スープです。
よくダイエットの食事で取り上げられていることも多いと思いますが
春雨自体が糖質が多い食品なのです。
スープは身体を温めますし、いいと思いますが春雨の食べ過ぎにはご注意くださいね!

 

次に野菜サラダの食べ過ぎです。
サラダ自体はお野菜ですし、普通に摂っていただくのは全然大丈夫です。
むしろ毎食プラスしていただいてもいいと思います。

 

気をつけていただきたいのは、野菜サラダばかり大量に食べることです。
サラダはダイエットにもお勧めのメニューなのですが
生野菜は身体を冷やしてしまうので、摂り過ぎは逆に代謝が落ちてしまうことがあります。

 

プロテインもタンパク質を摂るために飲まれている方もときどきいらっしゃいます。
運動選手などが筋肉を増やすために飲むのはいいと思うのですが
ダイエットをされている方は成分に注意してください。
飲みやすくするのに糖質が加えられていることがあります。

 

その他、ヨーグルト、果物や酵素などに前記事と重なる部分も多いのでそちらも参考になさってくださいね。

どんなものでも取り過ぎは逆効果になってしまうこともあるので
ほどほどにバランスよく摂ることが1番です^^

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日、何年ぶりかで転びました(笑)
靴が滑った感じで、どんな風に転んだのかよくわからないのですが^^;
すぐに立ち上がって、何事もなかったように立ち去りました。
誰かに見られていたら恥ずかしいな(/ω\)

膝がヒリヒリして、あとで見たら赤くなってちょっとすりむいてました^^;
お風呂に入ったらしみました(涙)
・・・・・・それも何年ぶりかの感覚でした。

みなさんも気をつけてくださいね!

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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