すぐにお腹が空いちゃう・・・・という方は

こんにちは^^
食品についているタレなどが入っている小さな袋に
「こちら側のどこからでも切れます」と書いてあるのに
どこからも切れないとき、イラっとします・・・・・(-“-;)
虎ノ門漢方堂です。

 

 

昨日のニュースで、ポケモンが東尋坊にたくさん出没していると言ってました。
レアなポケモンも、ゲットできるみたいです(笑)
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たくさんの人が座り込んで、ポケモンGOをしてる様子が流れていました。
孫のためにゲットしに来ていらっしゃる女性の方とか^^;
すごい人気だなぁ・・・・と見ていると
後半で、地元の男性がインタビューに答えていました。
その方は、自殺しようとしている人がいないか
パトロールしていらっしゃる方です。
(東尋坊は自殺の名所とも言われています)
その方がおっしゃるには・・・
ポケモンを探しに来る人がたくさんいると
自殺しに来た人も、ちょっと考えて
結局できずに帰ってしまうこともあると。
それを聞いて、
何かと問題になっている「ポケモンGO」もいいことあるんだなぁって
ちょっとホッとしたりしました。
これを機に「自殺の名所」といういやなレッテルも
変わっていくといいなぁって思ったりしました。
・・・・・ただ、スマホを見ながら崖のとこを歩くのは危険なので
絶対に気をつけていただきたいですよね(≧ヘ≦)
「お昼たくさん食べたのに、すぐお腹が空いてしまって~」
みたいにおっしゃる方って、いらっしゃいますよね。
 
そんなときは食べた内容を思い出してみてください。
 
パンとか麺類ですませちゃったことないですか?
 
 
パン類・麺類など、小麦粉でできたものは体内に吸収されるのが早いため
血糖値が上がりやすいです。
そういう上がりやすいものは、下がるのも早いので
お腹がすくのも早くなってしまうのです。
それが間食につながり、太る原因になってしまいます・・・・・。
お腹もちをよくするには
きちんとした栄養を摂ることが大事です。
たんぱく質や野菜やミネラルです。
それらをきちんと摂っておくと、意外にお腹も空かなかったりするんです^^
また炭水化物の中では、パン・麺類よりはご飯の方がお腹もちもいいです。
ちょっと食事の内容を意識してみてくださいね。
うちのダイエットを始められた方は
「不思議とお腹が空かなくなりました~」とおっしゃる方が多いです。
間食の習慣を直していくことも、ダイエットでとても重要なことです。
あなたのキレイを応援しています!
neko
 

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
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※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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