以前ダイエットのお客さまが、体重が少し減ってこられたときに
「お腹もだいぶ変わりました」とおっしゃっていたのですが
裸になったときにその変化がよくわかったそうです。

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

脂肪が減ったことを実感するのには、ズボンのウエストが楽になったり
太もものところがユルユルになったりなどの声が多いのですが
裸になったときに見た目が変わったというケースもよくあります。

 

何年か前、女子アナウンサーの水卜アナ(みとちゃん)が
全裸ダイエット」というのをされて話題になったことがあります。

全裸ダイエット」とは・・・・毎日、全裸になって鏡で全身をチェックすることです

 

全身見ることで「あ~、ここにお肉ついてるなぁ」みたいなのが
リアルにわかっちゃいますよね^^;

そしたら、そこをときどきモミモミするようにしてください。
そうすることで、血液の循環がよくなって脂肪も燃えやすくなります!

 

 

毎日チェックして変化を見ていくことも大事です。
体重が減っていなくても、脂肪が減っていると見た目が変わってくることも多いんです。
「お腹の肉が減ってきたな~」みたいなのがわかると
また頑張ろう!っていう気になりますものね。

 

顔は鏡で見てるし、写真に撮ったりすることもあるかもしれませんが
全身を見る機会ってあまりないですよね。

全身を前から、横から、後から・・・毎日チェックしてみてはいかがでしょうか。

鏡で全身見たときに、体型だけじゃなくて
「ちょっと猫背ぽいな~」とか、姿勢に気づくこともあると思います。
背筋を伸ばして、姿勢よくするだけでもダイエットになります。

 

先日も、モデルの方がウォーキングしたときの消費カロリーを調べていたのですが
普通に歩いている人よりは、姿勢保持している分、カロリー消費するそうです。

モデル歩きをすると、これだけ消費カロリーが違ったそうです。

 

ちょっとしたことで、消費カロリーが変わるんです。
思い出したときに、モデルさんになった気分で歩いてみてくださいね。
絶対カッコイイです!!

 

全身を鏡で見ることは、お金もかからないし
体重計に乗る感覚で、チェックしていかれるといいかなと思います。

 

 

♦今日のつぶやき♦

先日ネットで見たのですが
UNIQLOの製品、タグを見ると発売年がわかるのをご存知ですか?

ハイフンをはさんで、2ケタの数字が2つ書いてあります。

左側の1ケタめの数字が製造年の下1ケタで、2ケタめの数字が季節を表しているそうです。
1が春、2が夏、3が秋、4は冬。

 

たとえば・・・
「14」であれば、2021年の冬ということです。

 

古いのから捨てようと思うときに、わかると便利ですよね!

自分のもちょっと見てみたら、7年前のヒートテックとかあって
これは暖かくないよな~なんて思っちゃいました。

でも、そんなに寒くない日に着ればいいかな~なんて、捨てられない人です笑

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1354

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371