こんなところにも糖質が!|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

開花宣言が出されましたがちょっと肌寒いですね。
でも暖かい日が続くと一気に咲いて終わってしまうけど
寒いと長続きするそうです。
それはちょっとうれしいですよね^^
今日は啓新高校の第二試合ですね!応援したいと思います!

 

パンや麺類など、小麦粉で出来たものは太りやすいのはよくご存知だと思います。
粉で出来たものは吸収が早く、血糖値が急激に上昇するからです。
気をつけてほしいのがパンや麺類以外の「隠れ粉もの」です。

まず「小麦粉
お好み焼きやたこ焼きはおわかりだと思いますが
餃子やシュウマイ、春巻きの皮・・・・これらも小麦粉で出来ていますよね。
餃子って意外とたくさん食べてしまうことも多いので注意が必要です。
餃子5個でご飯お茶碗1杯分と同じカロリーだそうです。

天ぷらの衣も小麦粉使いますよね。

そして・・・カレーライスやハヤシライス、シチューのルーは
小麦粉で固められています。

次に「パン粉
フライや串カツなどの衣です。
他にもハンバーグや肉団子のつなぎに使われたりしますよね。

そして「片栗粉
中華料理によく使われるとろみ。
麻婆豆腐、エビチリ、酢豚、八宝菜な・・・とろ~っとしてますよね。
これ意外に盲点だったりします。
野菜がたくさんで身体によさそう~と思って、あまり食べ過ぎないように。

もちろんこれらを食べてはいけません!というお話ではないですからね^^
麺類食べるときはちゃんと危機感持っているのに
こういうのは大丈夫!と思って食べ過ぎないように気をつけてくださいということです。

餃子をたくさん食べたいときは、ご飯を控えめにするとか
いつもよりゆっくり食べるとか、食べ順を意識するとか
工夫しながら美味しいものを食べてくださいね^^

 

 

パドルブラシってご存知ですか?
わたしも全然知らなかったのですが、妹からもらいました。
雑誌のおまけだったそうですが(笑)

こんなブラシ、痛いんじゃないかなぁってあまり気も乗らなかったのですが
使ってみたら、めちゃ気持ちよかったです(≧◇≦)

これでブラッシングすることで
血行がよくなって、毛穴のつまりもとれて頭皮が元気になるそうです。
シャンプー前が効果的ということなのですが
いつも忘れてシャンプーするときに思い出すという・・・・・(笑)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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