お風呂の中でやってみてください 

こんにちは^^
いつもありがとうございます、虎ノ門漢方堂です。

 

なんだか最近、グッと寒くなってきました。
これからお風呂が恋しい季節ですよね^^

お風呂は運動みたいなものなので、ダイエット効果もあります!
血液の循環がよくなって、代謝もアップするので♪
今日はお風呂の中での過ごし方についてお話したいと思います。

 

女性の方でお腹周りを気にされる方、すごく多いですよね!
(もしかしたら全員かも^^;)

そのお腹の脂肪を燃えやすくするために、お腹のお肉をモミモミしましょう♪
(わたくしも、いつもやってます・・・・笑)

脂肪が固いよりは柔らかい方が燃えやすいに決まってます。
そして、お風呂に入ってるときは血液の循環がよくなっているので
一層効果的なんですよ^^

お腹以外でも腕とか太ももとか、気になる部分をもんであげるのもいいですね。

あとは、足の裏のツボ押しはいかがでしょうか?(#^.^#)

普段、足の裏って触ることないですよね?
お風呂の中だとマッサージもしやすいですよね。
結構気持ちいいですよ♡

 

ヨガの先生をしている友達から教えてもらったのですが
足の指を回したりするのもいいみたいです。
わたしは足の指の裏をマッサージしてます。

そういうことをすることで、血液の循環が一段とよくなりますよね。

普段触ってあげてないところを、その機会に触ってあげるといいかなって思います^^

 

お風呂の中で歌を歌うのもダイエットにGOODです♪

以前も書きましたが、歌うことでカロリー消費しますからね~。
(歌うのがイヤな人は、深呼吸だけでもいいですよ)

 

もちろん、ただ湯船にボーーーーっとつかる時間も大切だとは思うのですが
つかってる時間暇だなぁって思うわたしのような人はぜひお試しくださいね。

 

 

 

 

少し前から、スマホの調子が悪いときがあって・・・
ホームボタンがうまく作動しなくなったり、バッテリーの減りが早くなったり。

そろそろ替えないとまずいかなぁと思っていると
なぜか調子よくなったりします(笑)

「捨てられる」と思うと、スマホも必死に頑張るんでしょうか・・・?

そういうわけで、なかなか替えることができないのですが
このスマホももう4年超えてるので、まずいですよね^^;

最近、格安スマホが増えてきてますよね。
あれ、大丈夫なんでしょうか?
何か裏があるような気がして勇気が出ません(笑)

 

なんて、悩みながら結局何か月も過ぎてしまうのでした・・・・( ̄▽ ̄)

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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