「なんで間食してしまうのですか?」

「そこにお菓子があるから」

とお答えになる方がいらっしゃるかどうかはわかりませんが・・・・
そこにお菓子がなければ、どんなに食べたくても食べることはできませんよね。

当たり前の話ですいません(笑)

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

昨日の記事で間食の話をしたのですが
知らない間にちょこちょこつまんでしまうことって結構あるかもしれませんね。

それを防ぐために「家にお菓子を置かない」ようにするにはどうしたらいいのか
対策を考えてみたいと思います。

 

 

1,スーパーに買い物に行くときはお菓子売り場はなるべく避ける

 

特売コーナーとか見ると、今いらないのについ買いたくなってしまうのが主婦の性です(笑)
通らないに限ります!

そのために前もって買うものをメモって行かれるといいと思います。
必要なものだけ買うルートにしておけば、その危険も回避できます。

 

2,コンビニになるべく立ち寄らない

 

コンビニは大変魅力的です。
わたしは普段ほとんど行かないのですが、たまに入るといろんな美味しいものが目に入ります。
「新製品!」とか「今だけ!」とか魅力的なワードが・・・・(笑)

 

どうしてもお昼を買いに行くとか、お金を振り込むとか
避けられない用事もあると思うのですが
なるべく他の売り場は目をつぶるようにしてください。

 

3,お菓子は本当に欲しいものを、欲しいときに欲しいだけ買う

 

「これ好きなお菓子だから常備しておこう」みたいなんじゃなく
「食べたい!」と思ったときに買うような習慣にしておくといいと思います。

とにかく買い置き・買いだめはやめましょう。

 

4,いつも目につくところに置かない

それだけやっても、たまに頂き物があったりすること、ありますよね。
そんなときは棚の中に入れて見えないようにするとか
出すのに面倒くさいところに片付ける・・・など置く場所にも工夫してみてくださいね。

 

ただそのときの注意点が
置いたのを忘れてしまって、あとで気づいたときには賞味期限が過ぎてる・・・
みたいな悲惨な状況になる場合があります^^;

大事なお菓子を夫の目につかないように隠したときに、よくある話です(T_T)

 

いかがですか?

 

お菓子は常に置いておかないと気が狂う!!(笑)という方は
1番好きなお菓子をひとつだけ、大事にしまっておいてください。
「本当に食べたいとき」とか「今日はお仕事頑張った!」というときに
出してきて食べるようにされるといいと思います。

お菓子をゼロにすることは不可能だと思うのですが
食べ過ぎを防ぐためにも、なるべくおうちに置かないような工夫が必要だと思います。

ちょっとお買い物に行かれるときに意識されてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

最近、よく「気象病」というワードを聞きますね。

気圧の変化や雨などによって体調を崩しやすい人が多いようです。
わたしは特に感じないのですが^^;
敏感な方はかなりしんどい人もいらっしゃるようですね。

とにかく、そんなときは無理をしないのが1番だと思います。

Twitterなんかを見ていると、押すといいツボとか
耳を動かすといいみたいな対策も書かれているようです。

少しでも楽になるように、自分なりの向き合い方を探っていくしかないのかもしれませんね。

そして、少しでもホッとするような時間を作ってくださいね^^

 

 

わたしは最近「やんごとなき一族」の松下洸平くんが癒しです(笑)

 

Blog No 1216

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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