お腹ポッコリ、解消したい|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
2月も今日で終わりですね。

 

歯医者さんで見た週刊誌でこんなページを見つけました。

下腹ポッコリの解消法を取り上げていました。
最初の部分では、下腹ポッコリは骨盤のゆがみが原因なので
それを整えるストレッチ、・・・というか姿勢が紹介されていました。

右の方に書いてあるのは
1日のうちのいろんなタイミングでその姿勢をすることで
骨盤のゆがみを修正していこうということです。

左の方には他に気をつけることがいくつか書かれていました。

・正しい座り方
・ヒールのある靴を履く
・たんぱく質は必須
・寝る前に呼吸法を

 

何日か前のFacebookでも書いたのですが、姿勢ってとても大事です。
背筋をピンと伸ばすだけで、お腹は凹みますよね^^
普通にイスに座っているときにも、背筋を伸ばして
膝をきちんとつけて座ることで、いろんなところが引き締まるのがわかると思います。
ヒールもそれにつながってきますよね。

お腹を凹ませるのは、どんな体勢でもできると思います。
そのときに腹式呼吸をするのもGOODです!
吐いたときに思いっきりお腹を凹ましてください。

そして、ダイエット時には食事制限ばかりだけじゃなく
たんぱく質はしっかり摂ってほしいと、いつもお話していますが
この記事でも、骨盤を支える筋肉を作るためにも
たんぱく質は必要だと書かれています。

もちろん当店でダイエットをすると、脂肪が減るので
お腹も徐々に凹んでくるのですが
それ以外にできることもやってみてはいかがでしょうか^^

 

 

大阪出張の帰りに、主人がチーズケーキを買ってきました。

ご存知の方も多いと思いますが
りくろーおじさんのチーズケーキです。
焼き立てのチーズケーキを販売していて
いつも売り場には長蛇の列ができているんです!

そこに並んで買ったようです。
(わたしはそこまでは・・・・^^;)

久しぶりに食べたのですが、ふわっふわで美味しかったです♡

 

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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