「ダイエット中もお肉などのたんぱく質は食べてくださいね」
というお話はいつもさせていただいています。

ここでみなさんに問題です。

「お肉とケーキ、どちらが太りますか?」

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

みなさんきっと「ケーキの方が太りやすい」と答えると思います。
でも、ここでちょっと考えてみてください。

もしあなたがど~~~してもケーキを食べたい人だとします。
すると焼き肉をお腹いっぱい食べたあとにケーキも食べてしまいます。
すると、ケーキだけよりも結局太りやすくなりますよね?

これは一つの例えなのですがそういうことなんですよね。

目の前にあなたがすごく食べたいものがあったら
「これは太るから」と我慢して他のものを仕方なく食べるよりは
本当に欲しい方を美味しくゆっくり味わって食べてほしいのです。
(もちろん食べ過ぎはダメですよ)

そういう食べ方もダイエットでは大事なことです^^

 

ダイエットすることである程度食べる量が減ることになりますが
そうなってくると、
「いつ食べるか」「何を食べるか」「どう食べるか」を自然と考えるようになるんです。

今まで
「そこに食べ物があるから」
「もらいものが残っているから」
「残すのはもったいないから」
「みんなが食べるからわたしも」
などなどの理由で、何気なく食べていたものたち・・・・・。

ダイエットを始めると、そういう食べ方から変化が出てきます。

「寝る前だからやめて明日にしよう」
「今は取っておいて、お昼ご飯のときに食べよう」
「どうしても食べたいから、1袋でなくひとつだけつまもう」
みたいな考え方に変わったというお客さまの声が多いです。

ダイエット中でも本当に食べたいものは我慢しないで食べてほしいのです。
お腹の満足だけでなくて、心も満足させてあげないと
ストレスがたまって、ダイエットの失敗やリバウンドにつながってしまいます。

本当に食べたいものをゆっくりと味わって、美味しく食べる
これが本当の食事の在り方かもしれません。

 

 

 

♦今日のつぶやき♦

今日、カウンセリングが終わって
カードでのお会計だったので手続きをして
お客さまをお見送りしたのですが・・・・・

商品を渡してないということに気づき・・・・・泣
携帯に連絡させていただいて、戻っていただいたのです。

 

本当に本当に本当に申し訳ありませんでした~~~~~~~!!
もう自分が情けなくて・・・・・。

 

でも、夕方のお客さまに「そんなこと普通にありますよ」と
優しい言葉をかけていただいたり
友達からも「よくあることだよ」と慰めてもらいました。
みんな、優しい・・・・泣

 

でも、もう二度とそんな失敗はしないように気をつけたいと思います!!!

 

 

Blog No 1108

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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