お盆休み太りを防ぐには?|虎ノ門漢方堂式ダイエット

お盆休みは、どうしてもダイエットのペースが崩れます^^;
まあ、今年はコロナの影響でいつもみたいに旅行に行ったり、親戚が遊びに来たり
・・・というのは少ないかもしれませんね。

ステイホームで「家族でおうちでまったり♪」という方も多いのではないでしょうか?

 

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

そんなお盆の対策をちょっと考えてみました。

 

まずは、お腹が空いてないときは食べない!

普段はご飯の時間が来たら食べていらっしゃると思うのですが
休みの日はいつでも食べれますよね。
本当にお腹が空くまで待ってみてはいかがでしょうか?

親戚が集まったときだとお付き合いで食べざるをえない状況になりますが
家族だけなら可能ですよね。
子供さんたちがお菓子をつまみだしても、誘惑に負けないようにしてください(笑)

そんなときはその場から離れたり、家事をしたりして気を紛らわせてください。
空腹の時間に脂肪は燃える!と前向きに(笑)

 

食事の量もいつもより少なめにしてください。
だって、家でまったりしてるんですから、普段よりも活動量は少ないはずです。
消費カロリーが少ないんですから、それに合わせて摂取カロリーも減らしましょう。
(掃除や買い物で動いた場合は別ですが)
ダイエットの基本は、消費カロリー>摂取カロりーです!

 

そして、こんなときだからと普段ないご馳走やお菓子がテーブルに上がることも多いと思います。

自分で優先順位をつけて、本当に食べたいものだけ食べましょう
スイーツ関係もいくつかあった場合、自分が好きなものだけ食べてください。
どれも食べたい場合は(笑)、半分、または3分の1ずつ食べるのです。

 

そして、時間はたっぷりあるので、いつもシャワーだけですませちゃってる方も
ゆっくりお風呂に浸かってみてはいかがでしょうか?

そして夜は早く寝てください!寝る子は痩せます!

 

どうですか?できそうですか?
お休みの間、意識してみると少しはお盆明けの体重が変わってくると思います。
もちろん体重計は毎日乗ってください。

どうぞ楽しいお休みをお過ごしくださいね^^

 

 

 

わたしは、Twitterはしてないのですが
ときどきつぶやきたくなるときがあります(笑)
まあ、ブログの中でよくつぶやいてはいるのですが^^;

つぶやきのコーナーを作ることにしました。スルーしていただいて結構です^^

 

♦今日のつぶやき♦

今朝の雷、めちゃひどかった!(@_@)
昔、「大草原の小さな家」という外国のドラマの中で
雷を怖がる娘にお母さんが
「あれは空の上で神様が家具を動かしてるのよ」
と話す場面があって、わたしは雷が鳴るとそれを思い出している(笑)

 

【お盆休みのお知らせ】

8月14日(金)15日(土)16日(日)の3日間、お休みをいただきます。
大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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