お疲れのあなたへ|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日から3連休の方も多いと思います。
この時期、どこに行っても不安はつきまとうかもしれませんが(泣)
きちんと予防しながら、楽しい週末をお過ごしくださいね!

 

みなさん、いつもいつもお仕事や家事に育児に本当にお疲れ様です<(_ _)>

忙しくて疲れる生活をイメージすると、なんだかすごく痩せそうですよね。


確かに、忙しく動き回ると消費エネルギーが増えたり
食事もろくに取れなかったりすると、体重が減ることがあります。

 

ただ、忙しいと太りやすい要素も増えます。たとえば・・・・

・ゆっくり食べていられなくて早食いになる
・食事の時間が不規則になる
・夕食の時間が遅くなる
・簡単にできるものや、ファストフードですませる
・外食に行くことが増える


・食事がしっかり取れず、間食してしまう
・お風呂につからず、シャワーですませる
・睡眠時間が減る
・ストレスがたまる

読んでいてわかると思うのですが
これらすべて太りやすいことばかりです^^;

まあ、忙しいとしょうがないですよね・・・。
ただしょうがないからとそのままでは、なかなかダイエットの効果も出にくいかもしれません。
(ただ当店にはすごくお忙しいお客さまも来られますが
そんな方でもちゃんと痩せられています^^)

どこかで自分にできることを見つけてみてください。
食べ順やゆっくり噛むことを意識する
早く寝れそうなときは寝る
なるべくお風呂につかる
などなど・・・・探すと何かないですか?

そしてあとは疲れている自分を労わってあげてください。

とにかく休息できるときはする。
睡眠が何より1番ですが、それも難しいときは
しばらくでもいいので横になれる時間があったら横になるのもいいと思います。

癒しを探す。
好きな音楽を聴いたり、香りを嗅いだり・・・
夜ひとりでお茶を飲む時間を作ったり。
ホッとする瞬間って大事です。

趣味や自分の好きなことをする時間を作る。
何でもいいので楽しいことをして気分転換してください。
休みの日にお子さんと出かけられるのもいいですよね♪

その他、お笑い番組を見て思いっきり笑ったり、感動ものの映画なんかを見て泣いたりすると
意外にスッキリすることもあります。

また今の時期、新型肺炎のニュースばかりで見てると不安になる一方です。
ある程度情報を把握したら、他のことに意識を向けて
気持ちを切り替えた方がいいかもしれませんね。

 

前に書いたストレスに関する記事とよく似た内容になってしまいましたが
そうやって、疲れた身体と心をゆるめてあげることがダイエットの成功にもつながっていきます^^

特に今の季節は気温の上下も激しくて、自律神経も乱れがち・・・
体調を崩してしまうことも多い時期でもあります。
そうやって調整しながら、上手に乗り切っていきましょう。

 

【臨時休業のお知らせ】

2月23日(日)24日(月)  定休日
25日(火)  臨時休業させていただきます。

大変ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします<(_ _)>

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Blog No 833

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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