ダイエット中のお寿司は?

こんにちは^^
いつもありがとうございます。虎ノ門漢方堂です。

 

昨日林先生のテレビをチラっと見ていたら
こんなネタをやってました。

女性だったら、多少は気になってらっしゃる方多いのではないでしょうか?
ほうれい線についてです。

 

 

頬骨のところを押すことで、皮膚が持ち上げられるようです。

あ、今朝お化粧のときにやろうと思って忘れた~~~(笑)
みなさんもお試しください(笑)

ただやりすぎると、しわやアザになる恐れがあるみたいなので
1日1分が目安だそうです( ̄▽ ̄)

 

 

 

さて、GW真っ只中ですが
お休みの間、ご家族やお友達と
外食に行くチャンスも多くなりますよね。

その中で、家族や親戚だとお寿司屋さんって結構多いのではないでしょうか?
お手頃な値段のお店が増えてますよね^^

今日はダイエット中に
お寿司屋さんに行ったときの注意点などをお話したいと思います。

 

まず、お寿司屋さんにはたいていの場合あります。
あさり汁やあら汁。
これをまずいただくのがお勧めです!

お腹が空いていても、お汁を入れることで少し落ち着きますよね^^
そして、体が温まるので代謝アップにもつながります。

そして、お寿司ですが
お寿司の何が太るかというと、すし飯です!
すし飯にはお砂糖、結構入りますよね^^;

なので、大きなチェーン店では難しいですが
直接注文できるお店では
「シャリ、少な目で!」とひとこと加えるといいかもしれません。

 

最近の回る寿司屋さんには様々な種類のサイドメニューがありますよね。

麺類やカレー、丼もの。
フライドポテト、そしてもちろんスイーツには注意です^^;

うちがよく行くお寿司屋さんには、イカ焼きがありまして
わたしのお気に入りなので毎回必ず頼んでます♡
これは大丈夫です!

そのほか茶碗蒸しなんかも比較的いいと思います。

 

まあ、好きなネタをゆっくり味わって食べることが
1番大事ですからね~!

そしてたくさんおしゃべりして楽しく過ごしてください^^

 

 

 

世界でたったひとりの、素敵なあなたを応援しています!

 

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

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