おうちで過ごすときの注意点|虎ノ門漢方堂式ダイエット

こんにちは^^
いつもありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

昨日ご来店いただいたお客さまは老人施設にお勤めの看護師さんなのですが
「わたしたちは外出自粛になっても、仕事に行かないといけないので~」
と、嘆いていらっしゃいました。

本当ですよね・・・・。
怖いからと家に引きこもっていれないお仕事の方もたくさんいらっしゃいますよね。
医療関係の方はもちろん、スーパーやコンビニで働いていらっしゃる方や運送屋さんに郵便屋さん
他にもたくさんの方々がわたしたちの生活を支えてくださっているんだと思います。
そのたくさんの方たちに感謝しながら毎日を送っていきたいですね。

 

 

一昨日の新聞にこんな記事がありました。
新型コロナの影響でおうちにいる時間が長くなるので
健康維持のためにどんなことに気をつけたらいいのか?という内容でした。

終息にはまだまだかかりそうなので、
おうちで過ごす時間はこれからも長くなるかもしれませんよね。

その中で体重に関することが書いてありましたので、ご紹介しますね。

体重管理も大切だ。
減っていれば栄養状態が悪い可能性もあり、
「それでは体が新型コロナウイルスと闘えない。
免疫力を保って感染を予防するため、『やせる』よりも『維持する』意識が大切」という。
朝、昼、晩と3度の食事を規則正しくし、特に朝食では肉や魚、牛乳などからたんぱく質をしっかりとるよう勧める。
「そうすれば日中はやる気を維持し、夜にはよく眠れるようになる」と言う。

確かに今は「痩せよう痩せよう」と思うよりも、健康な体でいることの方が大事な時期かもしれません。
ただ、食べればいいってもんじゃないですよ!(笑)

食べ過ぎは逆に免疫力を下げることになったりします。
腹八分目を心がけて、あとはたんぱく質やミネラルなどが不足しないように
バランスのよい食事を取るように心がけましょう。

最近「コロナ太り」なるワードも時々目にするようになっています。
「痩せよう」というよりは「太らないように」気をつける時期だともいえるかもしれませんね。

その他、簡単な運動も紹介されていました。
要点はこんな風にまとめてあります。

 

こんなときこそこのブログを熟読して、毎日の生活で意識できることはやっていただきたいです!!

・・・というのは冗談です。
押し売りする気は毛頭ありませんので(笑)

まあ、暇つぶしにたまに読みに来ていただけるとうれしいです^^
こんなときですが、わたしは粛々と更新していけたらいいなと思っております。

 

虎ノ門漢方堂Facebookはこちらです^^

Blog No 870

LINEからもご予約が可能です。

友だち追加

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
虎ノ門漢方堂のダイエット 当店の場所


 
メニュー