うまくだましましょう

こんにちは^^

 

今日、4月にダイエットを卒業されたお客様が
久しぶりにご来店されました。
すごいうれしかったです~~~~!!

ちなみにこんな風に痩せられた方です。

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「食事も普通に食べてるけど、体重全然戻ってないです~」
と、うれしそうにおっしゃってました。

そういうお言葉を聞くと
私もめちゃくちゃうれしいです(感涙)

 

またお顔見せてくださいね^^

 

 

昨日の林先生の番組、ご覧になられましたか?

いろいろヒントになるようなお話しがありましたね。
その中で、脳をうまくだます方法がいくつか紹介されていました。

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ひとつは、食事の30分前ににガムをかむこと。

噛んで唾液を出すことによって、食事をしたのと同じような状態にして
満腹中枢を刺激するやり方です。
スルメなどを噛むのもいいかもしれませんね。

 

そしてもうひとつは
おかずをのせるお皿を小さめにすること。

目の錯覚を利用した方法で
大きい皿に盛るよりも、小さいお皿に盛る方がたくさんに見えて
満足感につながるということです。
本当に小さいお皿にのってるハンバーグが大きく見えました!(笑)

その他には
青い系の色のお皿を使うと、食欲が抑えられるそうです。

 

目の錯覚とは別ですが
食べ過ぎ防止には、ご飯茶碗を小さめのものにするとか
ワンプレートにおかずをのせて、それ以上は食べないようにするとか
お弁当箱もいいかもしれません。

ちょっとした工夫で、食べ過ぎを防ぐことができるかもしれませんね^^

 

ダイエットが終わったあとも、食べ過ぎは要注意ですからね!

 

あなたのキレイを応援しています!

neko

 

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
(お店の右側に駐車場がございます。)
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