いつの体重がホントの体重?

こんにちは^^
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

今日は朝から暑いですね~。
まだまだ残暑は厳しいのでしょうか・・・・( ̄▽ ̄)

 

1日のうちで、何度か体重計に乗ると
結構変動していることがわかると思います。
1キロくらいは差ができることもありますよね。

「いつの体重がホントのわたしの体重だろ・・・?」って思うことないですか?

基本的には、朝起きたときの体重だと考えるといいと思います。
多分1日のうちで1番軽い時間です。
食事などの影響を受けてないですしね^^

朝の体重を指標にして、ダイエットも考えていってください。

朝の体重が前日の朝よりも
100グラムでも減っていればOKですよ~!

え?100グラム?とか思ったでしょ(笑)
1日100グラムでも1か月で3キロですからね^^

 

もちろん、減る日もあれば増える日もあります。当たり前ですよね。

思ったよりも減ってるとき、また逆にすごく増えた日は
前の日を振り返ってみて、何か思い当たることはないか考えてみてください。
それが結構大事です^^

たとえば・・・
「そういえば、昨日は仕事が忙しくてよく動いたな~」とか
「昨日はお寿司食べたあとパフェも食べたしなぁ」とか。

 

それが全部今後の道しるべになりますからね!

そして前日を振り返ったあとは
これからの1日の行動を意識してみることが大事です。
その積み重ねがダイエットなんだと思います^^

 

 

先日、大野に行った際に街の中を少し見て回ったのですが
なかなか風情があっていい町ですよね^^

大野城もきれいに見えました。
こんな素敵なところも♪

 高速の無料区間もとても景色がきれいでしたよ^^

◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。
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