こんにちは^^
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。
今日は朝から暑いですね~。
まだまだ残暑は厳しいのでしょうか・・・・( ̄▽ ̄)
1日のうちで、何度か体重計に乗ると
結構変動していることがわかると思います。
1キロくらいは差ができることもありますよね。
「いつの体重がホントのわたしの体重だろ・・・?」って思うことないですか?
基本的には、朝起きたときの体重だと考えるといいと思います。
多分1日のうちで1番軽い時間です。
食事などの影響を受けてないですしね^^
朝の体重を指標にして、ダイエットも考えていってください。
朝の体重が前日の朝よりも
100グラムでも減っていればOKですよ~!
え?100グラム?とか思ったでしょ(笑)
1日100グラムでも1か月で3キロですからね^^
もちろん、減る日もあれば増える日もあります。当たり前ですよね。
思ったよりも減ってるとき、また逆にすごく増えた日は
前の日を振り返ってみて、何か思い当たることはないか考えてみてください。
それが結構大事です^^
たとえば・・・
「そういえば、昨日は仕事が忙しくてよく動いたな~」とか
「昨日はお寿司食べたあとパフェも食べたしなぁ」とか。
それが全部今後の道しるべになりますからね!
そして前日を振り返ったあとは
これからの1日の行動を意識してみることが大事です。
その積み重ねがダイエットなんだと思います^^
先日、大野に行った際に街の中を少し見て回ったのですが
なかなか風情があっていい町ですよね^^
大野城もきれいに見えました。
こんな素敵なところも♪
虎ノ門漢方堂のダイエットとは ⇒ 更年期障害・自律神経失調症・鬱 ⇒ 腰・肩・関節・ひざの痛み・リウマチ
◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)
◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371
※ Q先生:邱永漢(きゅう・えいかん)
第34回直木賞受賞。経済評論家としても有名。
ほぼ日刊イトイ新聞「ハイハイQさん」で、城戸克治はコラムを3年間連載する。
※ この記事の著者:主任薬剤師 城戸 克治 プロフィール