あなたが好きな食べ物はなんですか?

こんな質問を受けたときに、どんな答えが出るでしょうか・・・。

ケーキなどの甘いもの、カレーやから揚げなどの高カロリーのもの・・・
大体美味しいものは太りやすいものが多いですよね^^;

 

こんにちは^^
このブログをご訪問いただきありがとうございます。
福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。

 

痩せたい!と思う一心で、ダイエット中にこれらの好きなものを我慢して
体重が減ったとしても一生我慢できるものでもなく
痩せたあとまた食べちゃうことでリバウンドにつながったりします。

それを防ぐためにも、大好きなもの、やめられないものは
食べながらダイエットしていくことがお勧めです。

もちろん、好きなものを好きなときに際限なく食べていたら
痩せられるわけはありませんよね・・・・^^;

 

まずは自分の好きなものをきちんと認識するようにしましょう。

「これを食べて太っても仕方ないと思える」
「これは死んでもやめられない」
みたいなものは、食べる時間や食べ方を工夫して摂るようにしていきましょう。

・間食よりは食事のあとで食べる
・夜じゃなくて、なるべく日中に食べる
・ゆっくり噛んで楽しく食べる
・食べ順を意識して食べる

などなど、意識しようと思うといろいろできますよね。

 

そして

「そんなにいらないけど、一応食べる」
「お腹いっぱいだけど、みんなも食べてるから食べる」
「残すのはもったいないから無理やり食べる」
みたいなことは、やめていきましょう。

それをやめるだけでも、立派なダイエットになるのです!

 

もちろん、摂るべき栄養・・・・たんぱく質やビタミンなどはしっかり摂ることが前提で
その次に好きなものを優先していきましょう。

 

ダイエットは、「我慢」じゃなくて「選択」なのです。

 

 

以前来られていたお客さまの中で、餃子が大好きな方がおられたのですが
毎週餃子デーを作って、そこで召し上がっていらっしゃいました。
そんな風にダイエット中でも「楽しみ」を作っていくのも大事です。
ストレスなく、いい感じで痩せられました。

週末の外食を楽しみにされている方も多いです。

 

そんな風に、上手に好きなものを楽しみながらダイエットしていきましょう^^

 

 

♦今日のつぶやき♦

好きなものの話をしたのですが
先日友達がこんなことを言ってました。

家族がポテチのコンソメ味が好きだから、いつもコンソメ味を買ってたんだけど
自分はホントはのり塩が好きだから、これからのり塩を買う!って笑

 

そんな風に女性の方って、「家族のため」に生きていらっしゃる方多いと思うんです。

それもとても素敵なことだと思うのですが
たまには本当の自分の「好きなもの」を追い求めてもいいと思います。
自分を大事にすることも、とても大切です^^

 

わたしも今、夫に半ば呆れられるくらい、ピアノばかりやってます笑
飽きるまでは続きます・・・・。

 

 

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

Blog No 1297

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◆城戸宏美◆ プロフィール
元福井大学医学部付属病院看護師・登録販売者
(福井県立大学・武生高校卒)

◆虎ノ門漢方堂◆
〒915-0813 福井県越前市京町3-1-26
TEL 0778-22-2371